אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
איגוד רופאי הילדים האמריקאי עידכן את ההנחיות לשינה בטוחה של תינוקות במטרה להפחית את מספר המקרים של מוות פתאומי של תינוקות, המוכר גם כמוות בעריסה (SIDS).
המטרה - יצירת הנחיות פשוטות וברורות אודות כיצד ואיפה יש להשכיב את התינוק לישון, מתוך אמונה שהשינויים הללו יסייעו בשמירה על בטיחותם של התינוקות.
הימנעו מחשיפת התינוק לעשן, אלכוהול ולסמים לא חוקיים. לאחר עישון מומלץ להחליף בגדים ולשטוף ידיים לפני שנוגעים בתינוק.
חשוב לחסן את התינוק בהתאם להמלצות משרד הבריאות.
הנקת התינוק היא צורת ההאכלה מועדפת. הנקה מפחיתה את הסיכון למוות בעריסה בכ- 70%, ומגינה מפני מחלות.
לאחר ביסוס ההנקה מומלץ להציע לתינוק מוצץ בשעות השינה. תינוקות שאינם יונקים יכולים לישון עם מוצץ מהיום הראשון.
מומלץ שתינוקות ישנו באותו החדר כמו הוריהם עד גיל חצי שנה לפחות (ועדיף עד גיל שנה). לינה באותו החדר מפחית את הסיכוי למוות בעריסה בכ- 50%. את התינוק יש להשכיב לישון על משטח שינה נפרד מהוריו, כגון עריסה או מיטת תינוק. במצב בו ההורה נרדם יחד עם התינוק במיטת ההורים, יש להעביר את התינוק חזרה למיטתו ברגע שההורה מתעורר.
בשום אופן אין להשכיב תינוק לישון (לבדו או עם מבוגר ישן) על גבי ספה, כורסה, כרית רכה או משטח רך אחר.
אחרי האכלת התינוק מומלץ להחזירו למיטתו ולא להירדם איתו במיטת ההורים.
אם קיים חשש כלשהו שההורה המאכיל את התינוק ירדם, מומלץ להאכיל את התינוק בשכיבה על מיטת ההורים, ולא על כורסה או כסא.
יש להשכיב תינוקות לישון על גבם, על גבי משטח קשיח. יש להקפיד כי הסדין מתוח מאד ומאובטח מכל צדדיו. הנחיה זו תקפה עד שהתינוק לומד להתהפך.
בזמני העירות של התינוק יש לתרגל עימו שכיבה על הבטן בצורה מבוקרת ותחת פיקוח והשגחה של מבוגר. יש להניח את התינוק באופן יומיומי על בטנו, על מנת שיתרגל הרמת ראש ויחזק את שריריו. השכיבה על הבטן חיונית להתפתחותו המוטורית של התינוק.
חשוב כי מקום שינת התינוק (עריסה או מיטה) יהיה ריק לחלוטין, וללא מגן ראש, שמיכה, כריות או בובות רכות. חפצים אלו עשויים לחסום את זרימת החמצן אל התינוק או לגרום לחימום יתר שלו.
