Только мой плохо спит? О проблемах со сном у малышей

Выражение «спит как младенец» действительно говорит хорошем, глубоком сне, но родители знают, что оно вовсе не точно, и вид спящего всю ночь младенца во многих случаях является легендой. На самом деле есть дети, которые просыпаются даже каждый час, если только они вообще заснут...

Поскольку, в отличие от взрослых, сон младенцев в природе не обязательно непрерывен, обычно это не является проблемой, и когда ребенок немного подрастет, режим его сна станет более комфортным. Однако часто случается, что что-то действительно мешает ребенку нормально спать, и наша задача, как родителей, проверить, как это можно улучшить.

Как мы знаем, хороший сон важен для роста и развития, и важно обращать внимание, если что-то нарушает сон ребенка. Помимо собственного здоровья ребенка, ребенок, у которого проблемы со сном, конечно, может также повлиять на функционирование остальных членов семьи. Так какие же могут быть причины того, что ваш ребенок не спит? Как уложить ребенка спать? И когда пора проконсультироваться по поводу сна? Мы постараемся ответить на все вопросы.

Сколько должен спать младенец?

Требуемое количество сна варьируется в зависимости от возраста. В первый месяц жизни малыш много спит – около двух третей суток. В возрасте от двух до десяти лет ему необходимо около 12 часов в сутки. В возрасте старше десяти лет ему необходимо спать восемь-десять часов в сутки. Идеальная продолжительность ночного сна имеет тенденцию к сокращению после полового созревания и на протяжении всей жизни.

Каково значение сна для функций организма?

Сон — одна из важнейших опор нашей жизни, и его недостаток влияет на различные функции организма — рост и развитие, иммунную систему, обмен веществ и многое другое. Сон – это замечательное время, в течение которого малыш запасает необходимое количество энергии для своего развития.

Каковы наиболее распространенные проблемы со сном у младенцев?

Наиболее распространенными проблемами сна являются пробуждения ночью, трудности с засыпанием и нарушения во время самого сна. Часто кажется, что малыш просыпается, а потом просто не может заснуть. В тех случаях, когда качество сна плохое, ребенок во сне выглядит беспокойным, часто двигается.

Большинство этих нарушений связано с тем, что режим сна младенцев еще не до конца сформирован. Помимо этого, есть проблемы, которые могут беспокоить малыша, и ему нужно, чтобы мы их решили.

Кстати, из-за не установленного  режима сна малыш до годовалого возраста не спит всю ночь подряд, но и до этого можно ожидать существенного улучшения дела.

Почему младенец икает во сне?

Икота – распространенное явление у малышей, вызывающее множество вопросов у родителей.

Икота возникает, когда диафрагма, мышца, расположенная между грудью и животом и помогающая в процессе дыхания, непроизвольно сокращается. Это сокращение создает характерный звук. Ребенок икает чаще, чем взрослый, а также может икать во время сна.

Существуют различные факторы, которые приводят к икоте у малышей – переедание, заглатывание воздуха во время еды и многое другое. Пока икота проходит относительно быстро или не сопровождается кашлем, затруднением дыхания и т. д., поводов для беспокойства обычно нет. Если она не проходит или появляются дополнительные симптомы, рекомендуется обратиться к педиатру.

Какие заболевания или состояния могут повлиять на сон ребенка?

Существуют различные состояния, которые могут привести к проблемам со сном у младенцев. Простуда, которая мешает ребенку дышать, рефлюкс, астма, прорезывание зубов, сыпь и зуд кожи – все это и многое другое может мешать сну.

Педиатры знают, какие обследования необходимы детям с нарушениями сна, поэтому к ним стоит обратиться для консультации.

У детей старшего возраста также могут быть нарушения сна

Проблемы со сном могут возникнуть и у детей старшего возраста. Нарушения сна в любом возрасте могут иметь разные причины. Например, проблемы со сном в двухлетнем возрасте могут быть вызваны прорезыванием зубов, изменениями в распорядке дня или окружающей среде (например, новый детский сад), болезнями и кошмарами, которые чаще встречаются у детей, чем у взрослых. Важно знать, что нарушения сна в этой возрастной группе и у детей старшего возраста могут проявляться в нарушениях поведения – дети, склонные к раздражительности, буйному поведению, трудностям с концентрацией внимания, могут просто устать.

Как помочь малышу лучше спать?

Если малыш регулярно просыпается каждый час или не засыпает, возможно, его просто что-то беспокоит и следует проверить, что является причиной этого.

В большинстве случаев это относительно простые вещи, которые можно легко решить, чтобы ребенок снова заснул. Вы должны убедиться, что температура в помещении подходящая, что подгузник чистый и сухой и что ребенок не голоден, но и не съел слишком много.

Также рекомендуется установить относительно регулярный режим приема пищи и сна в течение дня, а также регулярный ритуал сна вечером, который поможет ребенку отделить день от ночи.

В чем важность ритуала сна?

Младенцы и дети любят распорядок дня, который помогает им чувствовать себя расслабленно и безопасно. Таким образом, регулярный ритуал перехода ко сну может помочь вашему ребенку лучше спать.

Ритуал подготовки ко сну должен включать ужин, ванну, сказку или песню и укладывание. Важно, чтобы ритуал повторялся подобным образом каждый вечер и таким образом становился привычным. Церемония должна проводиться в приятной атмосфере, излучающей нежность и любовь, без злости и напряжения. Малышу необходимо чувствовать, что он получает награду и поэтому он с любовью ждет её.

Общие решения для детей с проблемами сна

Помимо ритуала перед сном, важно обеспечить расслабляющую и комфортную обстановку для сна. Тихая музыка, приятная история, тихая колыбельная, темная комната, тихая обстановка и знакомая, спокойный и привычный человек, который присутствует, пока ребенок засыпает.

Кроме того, следует проверить, подходит ли ребенку время отхода ко сну. Возможно, ритуал отхода ко сну начинается слишком рано или слишком поздно. Попробуйте выучить признаки того, что ваш ребенок устал – он может плакать, раздражаться, тереть глаза и т.д. Значит, пора идти спать.

Также важно знать, что иногда, когда ребенок плачет, мы связываем это с голодом, и в результате ребенок получает больше еды, чем ему нужно. Чрезмерное кормление может вызвать дискомфорт у малыша и нарушения сна. Важно не приучать ребенка засыпать с бутылочкой для кормления. В любом случае, в любом процессе успокоения ребенка, объятия и ласки должны предшествовать бутылочке с водой или еде.

А если все это все равно не поможет?

Если все-таки отказ от сна или пробуждение после нескольких часов сна повторяются, нужно проверить, можно ли что-то улучшить в процессе засыпания ребенка, что заставляет его просыпаться и конечно, есть ли что-то, что с медицинской точки зрения мешает ребенку спать.

Естественно, ребенок нуждается во сне. Если он плохо спит, возможно, его беспокоит какой-то фактор — физический, экологический или эмоциональный.

В таких случаях рекомендуется обратиться к консультанту по сну, чтобы попытаться локализовать проблему и найти подходящее решение. Здесь следует упомянуть, что клиенты Леумит имеют право на возмещение стоимости консультации по сну ребенка в рамках пакета услуг по беременности.

Важно помнить, что если наблюдаются постоянные трудности со сном, важно проконсультироваться с педиатром, чтобы выяснить возможные медицинские причины проблем

Хороший ночной сон важен для здоровья малыша и родителей. Если вы заметили, что у малыша проблемы со сном, важно постараться решить проблему. Если проблема не устранена, рекомендуется обратиться к консультанту по сну, который поможет вам и вашему ребенку лучше спать.

Доктор Исраэль Хадари, специалист по педиатрии и региональный врач в Леумит Ширутей Бриют