Бросьте курить – для вашего здоровья, для вашей души

Пристрастие к сигаретам

В настоящее время нет человека, который не осознавал бы вреда от курения для здоровья. В старшем школьном возрасте дети проходят семинары и лекции по этой теме, информация находится на каждой пачке, и это обязательные, базовые общие знания. Однако соблазн огромен.

Сигареты легальны, их можно купить в любом супермаркете и киоске, и даже можно купить поштучно за небольшую цену. Сегодня на рынке продаются и «кошерные для Песаха» сигареты, то есть, курение легитимизировано во всех возможных аспектах. Люди выкуривают свою первую сигарету из желания попробовать или из социальной необходимости, «потому что все остальные это делают», и вскоре у них возникает зависимость. Большинство курильщиков живут иллюзиями, они не называют себя «наркоманами» и не верят в существование проблемы, но суть в том, что им нужна сигарета, они не могут без нее функционировать и не в состоянии бросить курить.

Важно понимать, что, хотя сигареты легальны и имеют социальную легитимность, пристрастие к сигаретам — это пристрастие к наркотику, как и к любому другому наркотику. Вскоре курение становится «потребностью». Организму требуется доза никотина, и ему трудно без него функционировать. Этот препарат оказывает эмоциональное, психическое и физическое воздействие, и необходимы работа и настойчивость, чтобы устранить воздействие препарата на организм и устранить физическую и эмоциональную потребность в сигаретах.

• Несмотря на социальные условности – сигареты являются наркотиком в полном смысле слова, и пристрастие к ним схоже с наркоманией.
• Исследования доказывают, что самый быстрый и эффективный способ бросить курить – это участие в занятиях групп по отказу от курения.
• Отказ от курения влияет на физическое и эмоциональное здоровье сейчас и в будущем.
• Леумит предлагает бесплатные семинары по отказу от курения, состоящие из 8 еженедельных встреч.

Способы отвыкания от курения

Есть два основных способа бросить курить. Первый – самостоятельно, а второй – получая при этом внешнюю помощь и поддержку. В обоих случаях человек, бросающий курить, начинает без желания бросить курить и проходит процесс, который в конечном итоге приводит его к отказу от курения. Основное различие между этими двумя методами заключается в продолжительности процесса.

Отказ от курения самостоятельно.

Люди, бросающие курить самостоятельно, проходят длительный процесс, причем исследования на эту тему говорят о процессе, который длится в среднем 7-10 лет. Они думают о том, чтобы бросить курить, но на самом деле не хотят бросать. С годами формируется понимание и усвоение того, что курение – это негативно, и полезно и желательно бросить. Они взрослеют с идеей отвыкания и на протяжении многих лет проводят неоднократные эксперименты с уменьшением количества сигарет и даже с отлучением на разные периоды времени. Со временем они осознают, что способны справиться с абстинентным синдромом и подготовиться к жизни без сигарет. Реальное желание бросить курить появляется на поздней стадии процесса, часто вместе с отвращением к сигаретам.

Бросить курить, воспользовавшись помощью.

Есть люди, которые решают присоединиться к группам по прекращению курения. Эти люди, принадлежащие к разным социально-экономическим и культурным слоям, мужчины и женщины, взрослые и молодые люди, часто обращаются в семинары по отказу от курения из-за проблем со здоровьем или по медицинским предписаниям, требующим прекращения курения, или из-за сильного давления, оказываемого на них со стороны членов семьи (в основном, женой или внуками). Они обращаются с пониманием того, что цена курения слишком высока, выражают реальную тревогу по поводу последствий курения, но, тем не менее – лишь немногие из претендентов приходят с твердым желанием бросить курить.

Каковы преимущества отказа от курения в группе?

• Группа играет важную роль в реабилитации и позволяет ускорить этот процесс. Если человеку, бросающему курить самостоятельно, для достижения конечной цели реабилитации требуется в среднем 7 лет, то в группе весь процесс заканчивается за 8 еженедельных занятий.
• Группа занимается различными аспектами отказа от курения. Проводится большая работа над принятием решения, а также над изменением окружающей среды и образа жизни, необходимыми для отвыкания. На сознательном уровне основное внимание уделяется изменению представлений о значении сигарет для курильщика и о способности этого человека прожить жизнь без сигарет. Одним из существенных изменений, происходящих благодаря группе, является изменение уровня бессознательного, позволяющее достичь нежелания закуривать.
• Сама группа очень важна для процесса реабилитации. Группы обычно насчитывают около 10-15 человек, которые вместе проходят все стадии процесса. Помимо знакомства и поддержки, участники группы также являются свидетелями друг для друга. Перед лицом каждого участника - люди, находящиеся в схожем месте процесса. В группе мы учимся друг у друга, что можно добиться успеха и можно жить без сигарет. Этот процесс чем-то похож на групповой гипноз. Изменение, через которое вы проходите, включает, среди прочего, изменение укоренившихся внутренних отношений на уровне бессознательного. Это изменение возможно благодаря поведенческим упражнениям и групповой динамике.
• К сопровождающему процессу (для интересующихся) препарат «Чампикс» - таблетка, облегчающая абстиненцию за счет отмены действия никотина как наркотика. Сигарета вредит организму, но никотин облегчает страдания и делает вред незаметным. Таблетка препятствует опьяняющему действию никотина как наркотика и вызывает негативные физиологические последствия курения. Совместное воздействие таблетки Чампикс и занятий в группе поддержки дает самый высокий процент успеха.
• После многопланового взаимодействия во время занятий участник завершает семинар после того, как принял решение не курить, поверил в себя, что способен не курить, не хочет закурить сигарету, и провел период времени без сигарет.

Результаты отвыкания

• Влияние на здоровье – отказ от курения имеет значительные последствия для здоровья. Повышается уровень кислорода в крови, снова растут нервные окончания, поврежденные курением, восстанавливаются обоняние и вкус, происходит улучшение работы сердца и легких, значительно улучшается кровообращение, повышается способность сопротивляться инсулину нормализуется, трудности с дыханием и кашель исчезают, как будто их и не было, зубы снова становятся крепче, повышается работоспособность и либидо, а кожа снова становится молодой и эластичной.
• Улучшение здоровья в будущем - вероятность заболеть такими заболеваниями, как болезни сердца, рак или инсульт, значительно снижается, и через 15 лет после отказа от курения во многих случаях риск заболеть аналогичен риску заболеть у человека, который никогда не курил.
• Значительные эмоциональные изменения – эмоционально после детоксикации возникает ощущение расслабленности и легкости. Когда человек курит, он находится в постоянном стрессе. Пик действия никотина приходится на время самого курения, после которого организм переходит в состояние тоски от недостатка никотина и в состояние стресса и тревоги до следующей сигареты. После отказа от курения наблюдается снижение стресса, и было обнаружено, что люди, бросившие курить, значительно спокойнее и миролюбивее, чем курильщики.

Как попасть на семинар по отказу от курения?

Семинары Леумит по отказу от курения проводятся бесплатно. Позвоните сегодня в колл-центр обслуживания клиентов по телефону 1700-507507 или *507 с любого мобильного телефона и зарегистрируйтесь на мастер-класс недалеко от вашего дома. Нажмите на ссылку, заполните данные, и наш представитель свяжется с вами как можно скорее и предоставит информацию о семинарах по отказу от курения в Леумит.

Сферу реабилитации от зависимостей в Леумит координирует доктор Реувен Бильчански, специалист по семейной медицине и сертифицированный специалист по лечению зависимостей. Доктор Бильчански уже 14 лет проводит семинары по отказу от курения и снижению веса в Леумит.