Между унынием и депрессией – о послеродовой депрессии

Как отличить послеродовую депрессию от послеродовой уныния (бэби-блюз)?

После родов многие женщины испытывают широкий спектр эмоций, иногда и сложных – и это совершенно нормально.

Уныние, печаль, гнев, разочарование или депрессия во время беременности и после родов являются очень распространенными симптомами и называются «послеродовым унынием», а в более тяжелых случаях — «послеродовой депрессией». В таких тяжелых случаях чувства могут также сопровождаться значительной дисфункцией, а в крайних и редких случаях даже самоубийством и/или причинением вреда окружающей среде и ребенку.

Важно, чтобы вы знали, что чувства, которые вы можете испытывать после родов, нормальны и всем знакомы. Фактически, около 80% матерей испытывают послеродовое уныние, также известное как «бэби-блюз». Это состояние проявляется в перемене настроения, утомлении, приступах плача, беспокойстве, страхах, грусти и раздражительности, трудностях с концентрацией внимания и трудностях со сном. В течение дня могут возникать резкие движения между чувством счастья и удовлетворения и чувством отчаяния и беспомощности, между волнением и грустью.

Признаки послеродовой депрессии слегка напоминают симптомы послеродового уныния, но в отличие от него депрессия сохраняется более длительное время и характеризуется более глубокими симптомами, такими как плохое настроение большую часть времени, снижение удовольствия и интереса, чувство вины и несостоятельности, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, расстройства сна и аппетита, значительное снижение работоспособности, могут возникать повторяющиеся мысли о смерти и суицидальные мысли, членовредительство, самоубийство и причинение вреда окружающей среде.

Чаще всего эти симптомы появляются в первые недели и до года после рождения. Редко могут также появиться психотические симптомы, включая крайнее беспокойство, бред, галлюцинации, подозрительность, недоверие и непредвзятое поведение.

Их относительно легко спутать, поскольку симптомы послеродовой депрессии и бейби-блюза могут быть очень похожими. Научившись различать эти два явления, становится возможным лучше понимать чувства и получать соответствующую помощь.

Самое главное – помнить, что вы не одиноки. Уныние, как и послеродовая депрессия, распространены и наблюдаются у очень большой части рожающих женщин. А если вы узнали симптомы или вам трудно справиться с новым состоянием, которое вы испытываете, вы всегда и на любом этапе можете обратиться за помощью, и мы сделаем всё возможное, чтобы помочь вам.

Каковы причины послеродовой депрессии?

На самом деле существует не одна причина, вызывающая послеродовую депрессию, а совокупность причин, среди которых:

- Физиологические причины – изменения уровня гормонов после рождения ребенка, изменения объема крови, артериального давления, иммунной системы и метаболической системы.

- Эмоциональные факторы – от недостатка сна, чувства утраты идентичности, ощущения утраты контроля над жизнью, отчаяния от не снижающегося веса или от изменившегося внешнего вида.

- Факторы окружающей среды – беспокойный ребенок, дополнительные дети дома, трудности с грудным вскармливанием, финансовые трудности, отсутствие поддержки со стороны партнера или ближайшего окружения.

Риск послеродовой депрессии увеличивается у женщин с депрессией в анамнезе (после беременности или вообще), стрессовыми жизненными событиями, такими как болезни, беременность с высоким риском, финансовые трудности, трудности в отношениях, недостаточная система поддержки, нежелательная/планируемая беременность, а также медицинские показатели, такие как биполярное расстройство и другое.

Как распознать послеродовую депрессию?

Признаки послеродовой депрессии - это плохое настроение, утомляемость и отсутствие аппетита, поэтому не всегда легко понять, что это что-то необычное, отличное от того, что «ожидается» чувствовать мать в этот период. Однако очень важно знать, как распознать, когда уныние переходит в настоящую депрессию, чтобы получить необходимую помощь. Один из наиболее частых вопросов, задаваемых по этой теме, — как распознать послеродовую депрессию? В любом случае важно обратиться за помощью к медсестре центра матери и ребенка (Типат халав), семейному врачу, гинекологу или медсестрам медицинского центра. Медицинский персонал знает, как помочь, вам зададут наводящие вопросы и направят дальше. Эдинбургский тест — это инструмент, который помогает выявить послеродовую депрессию. Вопросы помогают определить уровень функционирования и эмоционального преодоления матери.

Послеродовая депрессия у мужчин

Рождение и появление в семье нового малыша также влияет и на супруга. Исследования показывают, что послеродовая депрессия у мужчин встречается относительно часто, и около 10% мужчин испытывают ее, обычно в возрасте от трех до шести месяцев. Сочетание недостатка сна, страдания матери, критической ответственности, добавленной в его жизнь, и т.д., и в случае, если пострадают оба партнера, отношения могут быть подорваны. В такой ситуации ещё больше возрастает значение профессионального вмешательства в семью, инструментов и способов борьбы с тревогой, стрессом и депрессией.

Лечение послеродовой депрессии может существенно помочь всей семье, если подойти к нему вовремя, поэтому важно осознавать проблему и следить за ней, а также, безусловно, в такой же степени учитывать возможность возникновения послеродовой депрессии у мужчин.

Как помочь женщине после родов?

Есть несколько действий, которые стоит попробовать в случае подозрения на бейби-блюз или послеродовую депрессию.

- Хорошее питание. Молодые мамы часто обнаруживают, что целый день не ели. Рекомендуется запастись сухофруктами и орехами разных видов для перекусов, наполнить дом вымытыми и готовыми к употреблению фруктами и овощами, заказать готовую еду или, как вариант, приготовить заранее в больших количествах и заморозить порциями. В холодильнике всегда должен быть цельнозерновой хлеб и разнообразные питательные намазки, чтобы приготовить легкие, сытные, быстрые и питательные блюда.

- Выход из дома и, по возможности, умеренная физическая нагрузка, каждый день хотя бы на несколько минут. Даже небольшой кружок вокруг дом, при наличии свежего воздуха и солнечного света, может придать сил.

- Отпустить все возможное – помните и напоминайте себе о том, что дом не обязательно должен выглядеть идеально, питание не обязательно должно состоять из трех блюд и что можно получить чистое белье прямо из сушилки - не обязательно его складывать и убирать. Что старшим детям можно разрешить смотреть больше телевизора и что хлопья тоже время от времени являются разумной едой. Это как раз то время, чтобы немного расслабиться и сконцентрироваться на себе и на том, что позволит маме чувствовать себя лучше.

- Позаботьтесь о времени, проведенном в одиночестве. Не стесняйтесь попросить подругу, соседку или родителей присмотреть за ребенком в течение часа, чтобы позволить вам выйти из дома и заняться приятными делами, такими как маникюр, стрижка или даже просто посидеть на солнышке. Предоставьте себе возможность радоваться мелочам, от которых сердцу становится хорошо.

- Консультации или психологическая помощь. Важно найти психолога, психиатра, медсестру, квалифицированного медицинского работника, который сможет выслушать, оказать необходимую поддержку и проследить за ситуацией.

- Поделитесь, поговорите и поделитесь с партнером, семьей, друзьями или выслушайте мнение других молодых мам. В центре матери и ребенка вы можете спросить о занятиях для мам или о группах для матерей, а можете спуститься в ближайший сквер и поискать компанию других матерей и поделиться своими чувствами вместе, таким образом облегчая беспокойство, когда вы понимаете, что все они испытывают одни и те же проблемы и страхи и также ищут и получают советы, как с ними справиться.

- Профессиональное лечение. Когда основные методы, упомянутые выше, не работают, и когда депрессия все еще затуманивается и не дает выдохнуть, стоит обратиться к психологу для первичной оценки и получить направление за помощью и поддержкой в медицинский центр, который также станет безопасным и профессиональным местом для обмена чувствами во время и после беременности. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, обратитесь в медицинский центр за поддержкой и рекомендациями по продолжению лечения послеродовой депрессии (иногда необходимо назначение соответствующих лекарств). Лечение зависит от самой женщины и степени тяжести её состояния. Цель состоит в том, чтобы дать ей возможность эффективно справиться с ситуацией, которая не повредит ее распорядку дня и не обременит ее. Обычно лечение состоит из психотерапии или медикаментов, а в некоторых случаях даже того и другого вместе.

- Доказато, что таблетки хорошо влияют на женщин после родов и что при их использовании большинство женщин быстро возвращаются к нормальной жизни. Важно знать, что есть таблетки, которые можно принимать даже при грудном вскармливании – и об этом важно сказать врачу.

Может ли послеродовая депрессия пройти сама?

Вопрос сложный. Конечно, есть случаи выздоровления после послеродовой депрессии без профессиональной поддержки. Однако важно держать руку на пульсе. Дать матери время вполне законно, если она не хочет сразу прибегать к медикаментозному или психологическому лечению, но если по прошествии определенного периода не происходит улучшения - даже если ситуация остается статичной или даже ухудшается, это очень важно. Важно и даже критически важно привлечь профессионала, который поможет ей разобраться в ситуации профессионально и деликатно.

Помните, вы не одиноки. В Леумит в вашем распоряжение целый ряд профессионалов, которые проведут диагностику, помогут и будут всегда рядом с вами, чтобы найти решение, которое решит вашу проблему и сделает жизнь легкой. Приглашаем вас записаться на прием на сайте или в приложении Леумит или в центре обслуживания клиентов по телефону *507.