Приложение для фитнеса, которое помогает вам поддерживать здоровье и заодно получать выгодные бонусы. Ищите на сайте.
Между плачем и газами, между кормлением грудью и болью, между переходом от слез счастья к слезам разочарования и трудностей, первый месяц после родов может стать ошеломляющим вихрем эмоций и проблем, который ощущается как период выживания. Так чего же ожидать в первый месяц после родов и как облегчить предстоящий волнительный период? Вся информация здесь.
Ваш организм многое перенёс за последние несколько месяцев, и потребуется время, чтобы снова почувствовать себя на 100%.
Если вам наложили швы после родов из-за разрывов или после разреза, важно содержать швы в чистоте, чтобы предотвратить инфекции. Промывайте швы каждый день в ванне или душе. Вы можете держать рядом с унитазом бутылку с водой промывать на швы после того, как опорожнитесь. Если швы болезненны, обратитесь к медсестре или врачу, возможно, специальный уход облегчит вам задачу.
Посещение туалета через несколько недель после родов может быть пугающим. Вся эта область может быть опухшей и раздраженной, а кислотность мочи может вызвать жжение. Обильное питье разбавит мочу и сделает ее менее кислой. Кроме того, как и в случае со швами, промывание водой может принести облегчение.
Если после родов вы страдаете запором, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты с большим количеством овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, и пьете много воды. Если вам по- прежнему трудно ходить в туалет, попросите своего врача или медсестру порекомендовать подходящее средство для смягчения стула.
После родов многие женщины страдают от легкого недержания мочи, подтекания мочи при кашле, смехе или резких движениях. Рекомендуется делать упражнения для укрепления тазового дна. Важно, чтобы вы знали, что эту проблему также можно решить с помощью физиотерапевтических процедур.
Распространенное явление, которое вызвано давлением головы ребенка при родах. Важно предотвращать запор, придерживаясь диеты, богатой клетчаткой, и пить много воды. Находясь в туалете, старайтесь не напрягаться и не тужиться. Вы можете попробовать положить ноги на табурет, сидя в туалете, чтобы предотвратить давление на эту область. Постарайтесь встать и пройтись, избегайте продолжительного сидения на унитазе. Проконсультируйтесь с врачом или медсестрой по поводу кремов от геморроя.
Кровотечения после родов поначалу будут обильными. Следует заранее запастись прокладками с максимальной впитываемостью. Многие женщины предпочитают использовать одноразовые трусики и выбрасывают их, когда они испачкаются, но вы, конечно, можете использовать и обычные трусики (которые, вероятно, будут более удобными). Обязательно как можно чаще меняйте прокладки. Не используйте тампоны без разрешения врача при осмотре через 6 недель после родов. Если вы кормите грудью, то после кормления грудью кровотечение может быть более сильным. Грудное вскармливание заставляет матку сокращаться и способствует выделению крови. Кровотечение будет продолжаться несколько недель, изменит цвет на коричневый и со временем уменьшится. Иногда вы увидите сгустки крови. Если тромб большой (эмпирическое правило – сгусток больше абрикоса), или у вас много более мелких тромбов, сопровождающихся кровотечением и/или схватками, рекомендуется обратиться к врачу для ультразвукового исследования, чтобы убедиться, что матка чистая, без остатков плаценты.
Возвращение менструального цикла занимает время, цикл не восстанавливается сразу после родов. Фактически, сама менструация обычно возобновляется через шесть-восемь недель после родов. Грудное вскармливание подавляет овуляцию и предотвращает менструацию.
Важно помнить, что вы можете забеременеть даже до того, как у вас наступит первая менструация после родов. Хотя грудное вскармливание немного снижает вероятность беременности, но забеременеть во время грудного вскармливания воможно. Если вы не заинтересованы в повторной беременности, обратитесь к врачу для корректировки контрацепции на этот период.
Новый ребенок в доме, независимо от того, первый он или нет, требует изменения привычек, чтобы соответствовать новому распорядку дня, который он приносит с собой. Вот некоторые проблемы, возникающие в первый месяц, которые можно значительно улучшить благодаря адаптации к новым привычкам:
Также следует позаботиться о том, чтобы пеленальный столик был устроен так, чтобы родителям было удобно менять подгузники, а при наличии молокоотсоса – чтобы он был чистым и готовым к использованию.
Как уже упоминалось, появление в доме нового ребенка, о котором нужно заботиться, может быть эмоционально ошеломляющим. Многие женщины испытывают послеродовую депрессию («или бэби-блюз»), возникающую из-за страха и беспокойства по поводу нового этапа жизни – и это совершенно нормально.
Депрессия в большинстве случаев проходит примерно через месяц, когда новый распорядок дня стабилизируется, и молодая мать освоила новые привычки. Но бывают случаи, когда уныние усиливается, и у матери, приспосабливающейся с трудом, возникает послеродовая депрессия. Симптомами послеродовой депрессии могут быть грусть, беспокойство, раздражительность и даже трудности в общении с ребенком.
Решение кормить грудью или нет индивидуально и зависит только от вас. Если вы решили кормить грудью, важно знать общие физические аспекты в начале процесса грудного вскармливания, такие как судороги и боли в животе, трещины на сосках, заложенность грудной клетки и мастит.
Читать далее
