Приложение для фитнеса, которое помогает вам поддерживать здоровье и заодно получать выгодные бонусы. Ищите на сайте.
Ты видишь на тесте две полоски, и у тебя трясутся руки. Будь то запланированная или незапланированная беременность, первая, вторая или восьмая, эмоциональный всплеск вполне понятен. Что теперь? Что делать? Кому позвонить? Можно ли вообще разговаривать по мобильному телефону во время беременности? А что насчет радиации? Может, я съем что-нибудь? Что разрешено есть во время беременности? Много вопросов со всех сторон. Посиди секунду, расслабься, подыши. Найди время разобраться в своих мыслях, перезагрузиться.
Прежде всего, тебе необходимо провести два разговора:
Записаться на прием можно на сайте и в приложении Леумит или через центр поддержки клиентов по телефону *507.Первый прием рекомендуется назначить на 6-12 неделе беременности. Во время визита будет рассмотрена вся история болезни и проведена оценка общего состояния здоровья на данный момент. От врача ты получишь рекомендации по приему железа и фолиевой кислоты и все необходимые направления на анализы крови и мочи. В зависимости от недели беременности тебе будет назначено ультразвуковое исследование, чтобы подтвердить срок беременности и место её расположения, частоту сердечных сокращений плода и многое другое. Во время приема ты также получишь инструкции по продолжению наблюдения за беременностью, сдаче анализов и т.д.
До этого долгожданного приема ты можешь уже начать вносить изменения в образ жизни, чтобы защитить и сохранить свое здоровье и здоровье плода:
Курение вредно для плода. Вредно, когда мама курит, и вредно, когда мама находится рядом с курильщиками. Курение матери во время беременности увеличивает вероятность рождения ребенка с низкой массой тела при рождении и увеличивает риск выкидыша, пороков развития плода, преждевременных родов и СДВС (Синдрома внезапной детской смерти). Мы приглашаем тебя на один из семинаров здоровья Леумит по отказу от курения, чтобы получить помощь и поддержку на этом пути.
Питание матери во время беременности влияет на ее здоровье, а также на здоровье и развитие плода. Нормальный ИМТ и прибавка массы тела в соответствующем диапазоне снижают риск гипертонии при беременности, преэклампсии (эклампсии), гестационного диабета, кесарева сечения и преждевременных родов. Поэтому важно решать вопрос питания матери уже с первых этапов беременности. Убедитесь, что твое питание богато клетчаткой, фруктами и овощами, ешьте нежирное мясо и сведите к минимуму жареную или жирную пищу, а также простые углеводы и сладости. Если ты вегетарианка, страдаешь проблемами с весом или диабетом, рекомендуется как можно скорее обратиться к диетологу.
Умеренная физическая активность помогает справиться с физическими изменениями, которые происходят в организме во время беременности. Избегай занятий, которые чрезмерно повышают частоту сердечных сокращений, и прыжков, но умеренная физическая активность, такая как ходьба или плавание, безусловно, приветствуется.
Кофеин (содержащийся в кофе, чае, газированных напитках всех видов, шоколаде и т.д.) влияет на развитие плода. Есть исследования, которые показывают, что существует связь между употреблением чрезмерного количества кофеина и повышенным риском выкидышей и врожденных дефектов. Сегодня рекомендуется выпивать до двух стаканов напитков с кофеином в день.
Гормональные изменения во время беременности повышают вероятность развития заболеваний десен, которые помимо того, что болезненны и раздражают, еще и представляют опасность для плода. Очень важно не пренебрегать проблемами зубов и десен даже во время беременности. Запишись на прием к стоматологу и гигиенисту прямо сейчас.
