Планируешь беременность? Снача прочитай!

Найди гинеколога, с которым ты чувствуешь себя комфортно, и запишись на прием.

Гинеколога можно найти по рекомендациям друзей или родственников. Ты также можешь попросить рекомендацию у своего семейного врача или поискать гинеколога рядом с твоим местом жительства на сайте Леумит или в центре обслуживания клиентов. Важно, чтобы ты нашли гинеколога, с которым тебе будет комфортно, и чей подход соответствует твоему мировоззрению. Во время первого визита гинеколог соберет полную историю болезни, порекомендует стандартные анализы, такие как мазок Папаниколау (ПАП-тест), осмотр молочных желез и анализы крови, а также выпишет рецепт на фолиевую кислоту.

Начни принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота – витамин группы В9. Фолиевая кислота необходима для нормального развития мозга и других систем организма плода и может снизить риск развития дефектов нервной трубки. Поскольку эти органы начинают развиваться очень рано во время беременности, рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты как минимум за 3 месяца до попытки забеременеть. Фолиевая кислота также содержится в различных продуктах питания, в основном в зеленых листьях, таких как шпинат, листовая свекла, брокколи, капуста и петрушка, а также в красном перце, орехах, авокадо, крупах и хлебе грубого помола (к которому добавлена ​​фолиевая кислота) и в субпродуктах.

Пройди рекомендованные генетические тесты

Каждая клетка нашего тела содержит 23 пары хромосом, которые содержат наш генетический материал. Каждый родитель передает ребенку одну хромосому из каждой пары. Среди всей информации, касающейся цвета глаз, строения тела, интеллекта и характера, есть также сведения о наследственных заболеваниях. Можно быть носителем заболевания, не болея им, даже тяжелым заболеванием, и в большинстве случаев носители не будут знать, что они таковыми являются, без комплексного генетического скрининга.

Рекомендуется записаться на прием к генетическому консультанту. Консультант изучит вашу семейную медицинскую историю, задаст вопросы о вашем происхождении и порекомендует соответствующие анализы. Генетический скрининг – это простой анализ крови одного из родителей. Если окажется, что проверенный партнер является носителем, другой партнер также будет проверен.

Если оба будут признаны носителями, им будет рекомендовано провести диагностику плода на ранних сроках беременности. Генетический диагноз плода можно определить, исследуя кисты плаценты уже на 10-11 неделе беременности или околоплодные воды на более поздних сроках беременности.

Результаты генетического теста приходят примерно через 3 недели, поэтому рекомендуется начинать процедуру еще до наступления беременности или как можно раньше. Результаты действительны для каждой будущей беременности, а при последующих беременностях остается только проверить, какие еще анализы были добавлены.

Большинство тестов оплачиваются и субсидируются компанией страховкой Леумит Кесеф и Захав. Тесты на Тея-Сакса, муковисцидоз и семейную дизавтономию финансируются государством для тех, кто имеет на это право.

Проверяй лекарства, которые принимаешь

Если ты регулярно принимаешь лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом, разрешены ли они при беременности, а если нет – обсудить с ним назначение альтернативных лекарств.

Позаботься о сдаче анализов крови и прививках.

Еще до беременности важно сдать анализы крови на наличие антител к токсоплазмозу и ЦМВ. Эти два заболевания широко распространены, и большая часть населения страдала от них в прошлом и выработала против них антитела. В случае отсутствия антител к токсоплазмозу следует избегать контакта с кошачьими фекалиями (доверить кому-то другому убирать кошачий лоток, обязательно тщательно мыть руки после работы или игры в саду) и быть осторожными при прикосновениях и сырому мясу. ЦМВ же передается через выделения организма (слюна, моча, кал, кровь, слезы, насморк и т.д.). Симптомы заболевания аналогичны симптомам легкого гриппа, поэтому рекомендуется проявлять особую осторожность при контакте с больным: часто мыть руки, дезинфицировать, проветривать и соблюдать дистанцию. Женщин, которые работают с детьми, просят обязательно использовать одноразовые перчатки во время смены подгузников и часто дезинфицировать руки.

Начни с изменения образа жизни ради  здоровья тебя и твоего плода.

Прежде чем забеременеть, рекомендуется начать менять образ жизни:

- Бросить курить – курение вредно для плода. Вредно, когда мама курит, и вредно, когда мама находится рядом с курильщиками. Курение матери во время беременности увеличивает вероятность рождения ребенка с низкой массой тела при рождении и увеличивает риск выкидыша, пороков развития плода, преждевременных родов и СДВС (Синдрома внезапной детской смерти). Мы приглашаем тебя на один из семинаров здоровья Леумит по отказу от курения, чтобы получить помощь и поддержку на этом пути.

- Здоровое питание – питание матери во время беременности влияет на ее здоровье, а также на здоровье и развитие плода. Нормальный ИМТ и прибавка массы тела в соответствующем диапазоне снижают риск гипертонии при беременности, преэклампсии (эклампсии), гестационного диабета, кесарева сечения и преждевременных родов. Поэтому важно решать вопрос питания матери уже с первых этапов беременности. Убедитесь, что твое питание богато клетчаткой, фруктами и овощами, ешьте нежирное мясо и сведите к минимуму жареную или жирную пищу, а также простые углеводы и сладости. Если ты вегетарианка, страдаешь проблемами с весом или диабетом, рекомендуется как можно скорее обратиться к диетологу.

- Физическая активность. Умеренная физическая активность помогает справиться с физическими изменениями, которые происходят в организме во время беременности. Избегай занятий, которые чрезмерно повышают частоту сердечных сокращений, и прыжков, но умеренная физическая активность, такая как ходьба или плавание, безусловно, приветствуется.

- Сократи потребление кофеина – кофеин (содержащийся в кофе, чае, газированных напитках всех видов, шоколаде и т.д.) влияет на развитие плода. Есть исследования, которые показывают, что существует связь между употреблением чрезмерного количества кофеина и повышенным риском выкидышей и врожденных дефектов. Сегодня рекомендуется выпивать до двух стаканов напитков с кофеином в день.

- Посещение стоматолога – гормональные изменения во время беременности повышают вероятность развития заболеваний десен, которые помимо того, что болезненны и раздражают, еще и представляют опасность для плода. Очень важно не пренебрегать проблемами зубов и десен даже во время беременности. Запишись на прием к стоматологу и гигиенисту прямо сейчас.