אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
לאומית שירותי בריאות מזמינה אתכם לסדנת אורח חיים פעיל ובריא לגיל השלישי
הגיל השלישי נושא בחובו שלל התמודדויות בריאותיות, רגשיות וחברתיות. מטרת הקבוצה היא יצירת קבוצת תמיכה, המקדמת ומשמרת אורח חיים בריא ומעודדת לפעילות גופנית, לתזונה נבונה ולייעוץ ותמיכה, המותאמים לצרכים הייחודים של בני קבוצת הגיל.
הסדנה כוללת 10 מפגשים שבועיים של שעה וחצי כל מפגש, המועברים על ידי מאמני כושר, דיאטניות ועובדת סוציאלית.
פעילות גופנית מתונה ומותאמת אישית חיונית להזדקנות בריאה ותורמת לשמירה על הבריאות ולשיפור משמעותי בתפקוד היומיומי בתחום הפיזי, נפשי, חברתי ורגשי.
התמדה בביצוע פעילות גופנית עוזרת בהתמודדויות מול האתגרים השונים הניצבים בפני מבוגרים. היא משפרת את הכושר והמצב הגופני, מחזקת את במערכת החיסונית, מקטינה את עוצמת תחושות החרדה והדיכאון, מאפשרת למבוגר להכיר אנשים בני גילו ולצאת מאזור הנוחות, מספקת תחושת הצלחה ומסוגלות בסיום כל אימון , מגרה את מערכת העצבים ומשפרת את התפקוד הקוגניטיבי.
כושר גופני יעיל משלב פעילות אירובית לשיפור סבולת לב ריאה, מדדי בריאות, מצב הרוח ויכולת ביצוע משימות יומיומיות, תרגילי כוח והתנגדות לחיזוק השרירים, מניעת אובדן מסת העצם, חיזוק שרירי הליבה, יציבה זקופה ומניעת נפילות ופציעות ותרגילי גמישות ושיווי משקל להארכת השרירים, מניעת סרבול תנועתי ולהפחתת כאבים.
במהלך המפגשים, תינתן הנחיה לפעילות גופנית מותאמת לגיל ולמצב הבריאותי של המשתתפים.
תזונה מאוזנת ובריאה וחשיבותה להזדקנות בריאה, להפחתת היווצרות מחלות כרוניות, לחיוניות בתפקוד היומיומי ולשמירה על אנרגטיות ומצב רוח.
המפגשים כוללים ייעוץ של דיאטנית, והנחיה אודות עקרונות לתזונה בריאה עם דגשים מיוחדים לצרכים הייחודיים של הגיל השלישי.
לחצו על הקישור הבא למידע נוסף אודות סדנת אורח חיים פעיל ובריא לגיל 65+, ואחד מנציגינו יחזור אליכם בהקדם. זכרו, השינויים שתעשו היום הם חיוניים לבריאות של המחר.
