אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
לפעילות גופנית, במיוחד בגיל המעבר, יתרונות בריאותיים מהותיים.
סדנת פעילות גופנית לנשים בגיל המעבר מיועדת לנשים בגילי 45 עד 65, מתוך אמונה כי פעילות גופנית סדירה מסייעת ומקלה על תסמיני גיל המעבר כגון גלי חום, דלדול מסת העצם, אי שקט ועייפות. הפעילות בגיל המעבר מגבירה את הפרשת הורמון האסטרוגן ותורמת להגברת קצב חילוף החומרים ושמירה על משקל תקין.
הסדנה כוללת 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריכת כושר מוסמכת, בעלות כולל של 200 ₪.
בסדנה נעסוק בפעילות אירובית, תרגילי כוח, גמישות ומתיחות אשר בעזרתם נשפר את הסיבולת לב-ריאה, נחזק ונאריך את השרירים, נגדיל את טווחי התנועה במפרקים, נפחית את המתחים, ונרכוש כלים שיעזרו לנו להתאמן לבדנו וליהנות מכך.
לחצו על הקישור הבא לקבלת מידע נוסף אודות סדנאות פעילות גופנית לנשים בגיל המעבר, ואחד מנציגינו יחזור אליכם בהקדם. זכרי, השינויים שתעשי היום הם חיוניים לבריאות של המחר.
