אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
אותו זרע קטן, המכיל בתוכו מחצית מהחומר הגנטי שיועבר לילדכם, אחראי על 40% מבעיות הפריון.
ב- 40% ממקרי חוסר הפוריות, הסיבה טמונה בזרע של הגבר. זרע חייב להיות בעל יכולות מטבולויות המעודדות סיבולת, אורך חיים ומהירות.
כאשר מדברים על זרע הדבר מתייחסים ל- 3 היבטים שונים: כמות, יכולת תנועה ומבנה הזרע
כ- 6% מהגברים בגילאי 15-50 סובלים מחוסר פוריות כגון ספירת זרע נמוכה, תנועתיות זרע נמוכה וכיוב.
עם זאת, הקביעה כי ספירת הזרע נמוכה אינה דנה אתכם לחיים נטולי ילדים, ובהחלט ניתן להיכנס להריון למרות ספירת הזרע.
חשוב לדעת כי:
שינויים באורח חיים הנם שינויים שהשליטה בהם היא בידי בני הזוג. בעוד התערבויות רפואיות דורשות, כשמן, הכנסת גורמים רפואיים למשוואה, השינויים באורח החיים הם שינוים פשוטים, ולעתים בעלי השלכות מהותיות. שימו לב - לוקח 10-11 שבועות ליצור זרע, ולכן מומלץ להתחיל בשינויים באורח חיים לפחות 3 חודשים לפני תכנון הכניסה להריון.
למשקל גוף השפעה על רמות האסטרוגן והטסטוסטרון, מומלץ להקפיד על משקל גוף תקין.
נמצא כי פירות וירקות, תזנה עשירה באומגה 3 ותזונה עשירה בויטמין C משפרים את תנועתיות, כמות ואיכות הזרע.
תזונה עשירה בשומן רווי נמצאה כמפחיתה את כמות הזרע.
נמצא כי שילוב של אבץ וחוצמה פולית משפרים את פוריות הגבר.
עישון פוגע בכמויות הזרע ובתנועתיות הזרע
כושר גופני מתון הוא חלק מאורח חיים בריא, מפחית לחצים ומפחית את הורמוני הלחץ הפוגעים בפוריות. לעומת זאת, כושר גופני מאומץ נמצא כפוגע בכמות ואיכות הזרע ומומלץ להימנע ממנו.
שימוש קבוע בסטרואידים יכול להגרום להתכווצות האשכים
נוזל הזרע, כשמו הוא - נוזל, ומורכב ברובו ממים. התייבשות פוגעת ביצירת זרעים וביכולת שלהם לנוע.
חום פוגע בהיווצרות תאי זרע. מומלץ להימנע מאמבטיות ארוכות, ג'קוזי וכו. כמו כן - מומלץ לא להניח מחשבים נידיים או מוצרים אלקטרונים אחרים על הברכיים. אם הנך עובד במטבח או במקום אחר בו אתה חשוף לטמפרטורות גבוהות, מומלץ לנקוט באמצעי בטיחות מתאימים.
היום הראשון של חלון הפוריות הצפוי
תאריך הביוץ הצפוי שלך הוא:
תאריך סיום חלון הפוריות הצפוי
