אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
באיזה גיל מתחילים? מה נותנים לתינוק לאכול? כמה הוא אמור לאכול? כל התשובות לשאלות שלכם בנושא טעימות ראשונות של תינוקות.
ההמלצה הנוכחית של משרד הבריאות היא שמזונו העיקרי של התינוק או התינוקת עד גיל חצי שנה יהיה חלב אם או תרכובות מזון לתינוקות (תמ"ל). במקביל, בהתאם למידת המוכנות, מומלץ להתחיל במתן טעימות מזון בין גיל 4 חודשים (17 שבועות) לגיל 6 חודשים (24 שבועות).
הכנסה הדרגתית של מזון מוצק נחוצה לתינוק מבחינה תזונתית ומבחינה התפתחותית. הטעימות הללו, מזעריות ככל שיהיו, מאפשרות חשיפה של המערכת החיסונית למגוון מרכיבים חדשים. החשיפה בונה ומחזקת את המערכת החיסונית ומכינה אותה בצורה טובה יותר להתמודדויות העתידיות.
בנוסף, בגיל חצי שנה הנקה או תמ"ל אינם מספקים את כל הדרישות התזונתיות כגון כמות קלוריות, כמות חלבון ומגוון ויטמינים ומינרלים ויש צורך בתוספות של מזון מוצק.
התנסויות באכילה חיוניות להתפתחות המוטורית של תינוקות ומאפשרים התנסות בלעיסה ובליעה, תנועות שיסייעו בעתיד בהתפתחות הדיבור.
בין גילי 4-6 חודשים טעימות המזון מתייחסות לכמויות מזעריות (בין רבע כפית עד שתי כפיות) של מזון מוצק, אותם התינוק טועם בכל התנסות. חשוב לזכור שמערכת העיכול של תינוקות קטנים רגישה, ומומלץ לא לעבור את הכמות הזו בשביל לא להכביד עליה.
ההרגלים שתפתחו אצל תינוקכם מגיל צעיר ישארו עימו ויסייעו לו גם בעתיד. הרגילו את תינוקכם לאוכל מזין, בריא, מגוון ועשיר. מומלץ כי טעימות המזון יהיו מכל אבות המזון ויכללו פירות וירקות, חלבונים כגון בקר, עוף, הודו, דגים וביצים, וכמו כן קטניות ודגנים. ניתן להוסיף מוצרי חלב כגון יוגורט וגבינות לתפריט התינוק. בחלב פרה תכולת ברזל נמוכה וההמלצה כיום היא לדחות את הגשתה לתינוק עד אחרי גיל שנה.
יש להרגיל את התינוק למזונות טבעיים, ולהימנע מאוכל מעובד. הימנעו ממתן מזונות עשירים בסוכר כגון מעדני חלב, חטיפים וממתקים. בנוסף, יש להימנע ממזונות רוויים בתוספי טעם, צבעי מאכל, שומן רווי, מלח וכדומה.
מה לגבי מזונות אלרגניים?
בעבר ההמלצות היו לדחות מזונות המוכרים כאלרגניים כגון חלב פרה, ביצים, בוטנים, דגנים ועוד עד לאחר גיל שנה. אולם, מחקרים של השנים האחרונות מראים כי דווקא דחיית מתן מזונות יצר השפעה הפוכה, ולהגברה של שכיחות האלרגיות. בשל כך היום ההמלצה היא לחשוף תינוקות למזונות הללו כבר החל מגיל 4-6 חודשים.
רצוי לעשות את ההתנסויות הראשונות עם מזון מוצק כאשר התינוק או התינוקת רעבים, אך לא רעבים מידי, עירניים ובמצב רוח טוב.
הכינו מראש את סביבת האכילה. ניתן להתנסות באכילה בטרמפולינה, על כסא אוכל, בישיבה בעגלה או בישיבה על הברכיים של מבוגרים. מומלץ להצטייד בניר סופג לח, מגבונים ומצלמה, שכן טעימות המזון הראשונות מלכלכות ומצחיקות.
בדקו היטב את טמפרטורת המזון לפני הגשתו - מומלץ שהמזון יהיה פושר או בטמפרטורת החדר.
יש לנסות בכל פעם מזון אחד, על מנת לשלול תגובה אלרגית לאותו המזון. לאחר התנסות במספר מזונות שונים ניתן להתחיל לשלב בינם. נהוג להתחיל מירקות טריים או מאודים, ולאחר מכן להוסיף להם מעט בשר. בהמשך ניתן להוסיף פירות, דגנים וקטניות.
מומלץ כי המרקם של המאכלים הראשונים שיוגשו יהיה טחון דק. עם הזמן, ולאחר פיתוח ותרגול מיומנויות לעיסה ובליעה, ניתן להתקדם למרקם מרוסק או טחון גס ועד למזון מוצק החתוך לחתיכות קטנות.
כל עוד התזונה העיקרית היא מחלב אם או תמ"ל אין צורך בתוספת של מים, מחשש שתוספת המים ימנעו את ההגעה לכמות הקלוריות היומית הנדרשת עבור ההתפתחות התקינה.
כאשר ארוחת מוצקים מחליפה ארוחת חלב יש להוסיף מים לתפריט. אין לתת לתינוקות מיצים, משקאות מסוכרים או ממותקים או תה (כולל תה ירוק ותה ייעודי המשווק כתה לתינוקות).
קיים חשש של הימצאות נבגים של חיידק הבוטוליזם בדבש. מערכת החיסון של תינוקות אינה מסוגלת להתמודד עם החיידק והפגיעה עשויה להיות קטלנית. אין לתת דבש לתינוקות טרם מלאו להם שנה (בארצות הברית ההנחיות חודדו ונמנעים ממתן דבש לפעוטות עד גיל שנתיים).
לכל תינוק ותינוקת קצב התפתחות אישי. חשוב לשים לב למוכנות ולבשלות לאכילת מוצקים. בערך בגיל חצי שנה, וכאשר מופיעים הסימנים הבאים, אפשר להגדיל בהדרגה את כמות האוכל המוצק עד שהוא מחליף ארוחת חלב:
כאשר ארוחת המוצקים מתבססת, ואכן מחליפה ארוחת הנקה או תמ"ל (לרוב בין גיל 7-9 חודשים) אפשר להוסיף ארוחת מוצקים שניה. הצפי הוא שלקראת גיל שנה עיקר התזונה תתבסס על התפריט המשפחתי.
