אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
התמכרות היא תלות הולכת וגוברת בשימוש חוזר בחומרים או בהתנהגות שכאשר היא נמנעת, אנו חווים מצוקה. למרות ההשלכות המזיקות של השימוש בחומרים או בהתנהגות הממכרת, ישנו דחף פסיכולוגי ופיזי לשימוש חוזר, מה שעלול לגבור על בחירות אחרות בחייהם.
התמכרות, המכונה גם הפרעת שימוש בחומרים (Substance Use Disorder - SUD), מאובחנת על פי קריטריונים מוגדרים הכוללים דפוסי התנהגות המעידים על אובדן שליטה בשימוש בחומר או בהתנהגות ממכרת, כמיהה עזה לחומר ו/או להתנהגות, והמשך שימוש למרות השפעות שליליות על תחומי החיים השונים.
הקריטריונים עוזרים לאנשי מקצוע להעריך את חומרת ההתמכרות ולהבין עד כמה היא משפיעה על חיי האדם ובהתאמה לבנות תוכנית טיפולית אישית.
התמכרות יכולה להתפתח סביב שימוש בחומרים ממכרים (כגון: סמים, אלכוהול, כדורי שינה, תרופות מרשם, סיגריות, קפאין ועוד), או סביב התנהגות ממכרת כגון: הימורים, משחקי מחשב, אוכל, קניות מין. אנשים החווים התמכרות מרגישים לעיתים קרובות דחף חזק לעסוק בהתנהגות זו.
התמכרות לעיתים מתחילה בצורה עדינה, אחרי שימוש מזדמן או מתון בחומר או מעורבות בפעילות מסוימת. עם הזמן, שימוש חוזר ונשנה עלול להוביל לשינויים במוח, מה שמקשה על האדם להרגיש הנאה או סיפוק מפעילויות יומיומיות. ככל שההתמכרות מתקדמת, החומר או ההתנהגות מתחילים לתפוס יותר מקום נפשי ורגשי, ונוצר מעגל איבה, שמרגיש כבלתי אפשרי לשבירה.
קיימים מספר גורמים שיכולים להעלות את הסיכון לפתח התמכרות. הגורמים הללו כוללים הן השפעות גנטיות, סביבתיות ופסיכולוגיות, ומשפיעים על אנשים בדרכים שונות.
היסטוריה משפחתית משחקת תפקיד משמעותי בהיווצרות התמכרות. אנשים שיש להם קרובי משפחה מדרגה ראשונה שסובלים מהתמכרות נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח התמכרות בעצמם. המחקרים מצביעים על כך שהמרכיב הגנטי יכול להשפיע על תגובת הגוף לחומרים ממכרים ועל רמות הדופמין במוח, מה שמוביל לרגישות גבוהה יותר להתמכרות.
הסביבה שבה האדם חי יכולה להשפיע רבות על הסיכון להתמכרות. חשיפה לחומרים ממכרים או להתנהגויות ממכרות, במיוחד בגיל צעיר, יכולה להעלות את הסיכון להתמכרות. למשל, ילדים ובני נוער שנחשפים לחומרים ממכרים במשפחה, בבית הספר או בקהילה עלולים לפתח הרגלים מסוכנים. בנוסף, סביבה עם לחץ חברתי גבוה או חוסר יציבות כלכלית עלולה להוות גורם תורם להתמכרות.
מצבים נפשיים כמו דיכאון, חרדה וטראומה קשורים לרוב לסיכון מוגבר לפתח התמכרויות. אנשים הסובלים מהפרעות נפשיות נוטים לפנות לחומרים או להתנהגויות ממכרות בניסיון להקל על הכאב או הקשיים שהם חווים. ההתמכרות משמשת לעיתים כ"מנגנון התמודדות" אשר מקנה הקלה זמנית אך בטווח הארוך מחמירה את המצב הנפשי ומקשה על האדם להחלים.
התחלה של שימוש בחומרים ממכרים בגיל צעיר מעלה את הסיכון להתמכרות בבגרות. המוח בגילאים הצעירים עדיין בתהליך התפתחות, וככל שהשימוש מתחיל מוקדם יותר, כך יש סיכוי גבוה יותר לפגיעה במערכת התגמול של המוח. הפגיעה הזו יכולה להוביל לשינויים בהתנהגות ובשליטה בדחפים, מה שהופך את האדם לרגיש יותר להתמכרות עם הזמן.
התמכרות אינה משפיעה רק על האדם המכור; היא פוגעת גם בחיי בני המשפחה, החברים, הקולגות ואפילו הקהילה הרחבה יותר. מעגלי ההשפעה של ההתמכרות רחבים ומשמעותיים, והם מטילים עומס רגשי, כלכלי וחברתי על הסובבים את האדם המכור.
התמכרות יוצרת לרוב מתח רגשי מתמשך אצל בני המשפחה. החיים לצד אדם מכור עלולים לכלול חרדה, כעס, אכזבה ותחושת חוסר אונים. בנוסף למתח הרגשי, משפחות רבות נושאות בנטל כלכלי כבד, במיוחד אם המכור מאבד את מקור ההכנסה שלו או מבזבז כספים על התמכרותו. חיי היומיום של בני המשפחה משתבשים, והדינמיקה המשפחתית עלולה להיפגע כתוצאה מכך.
חברים וקולגות של האדם המכור עשויים לחוות קשיים בניהול מערכות יחסים עימו. לעיתים קרובות המכור מתרחק מחבריו ומסביבתו הקרובה, עד לכדי ניתוק חברתי. בעיות תפקודיות עלולות להיווצר גם במקום העבודה, כאשר התמכרות משפיעה על רמת הריכוז, הביצועים ושיתוף הפעולה של האדם המכור עם עמיתיו.
חשוב לדעת שהתמכרות היא מצב שניתן לטיפול ושינוי. רבים מצליחים להתגבר על התמכרות בעזרת מסגרות תמיכה שונות, כגון: טיפול פסיכולוגי, התערבות רפואית, קבוצות תמיכה ותמיכה קהילתית. התמכרות אולי נראית כמצב שאין ממנו מוצא, אך עם הכלים הנכונים, כל אדם יכול להתחיל במסע של ריפוי והחלמה. מסע ההחלמה יכול להיות מאתגר ולעיתים ארוך, אך הוא טומן בחובו הזדמנות אמיתית לצמיחה, להתחלה חדשה ולחיים מלאים יותר.
בעזרת המשאבים והתמיכה הנכונים – בין אם זה מטפלים מקצועיים, קבוצות תמיכה, בני משפחה וחברים קרובים – אנשים יכולים להשתחרר ממעגל ההתמכרות ולחוות תחושת חופש ורוגע שהם אולי לא זוכרים שהייתה אפשרית. חשוב לזכור שההתמכרות אינה מגדירה את האדם; היא חלק מהמסע שלו, ובאמצעות עבודה מאומצת ותחושת מחויבות, ניתן להתקדם לעבר חיים בריאים ומשמעותיים יותר.
