אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
התהליך שמוביל להתמכרות מתרחש בהדרגה ולרוב נובע ממערכת התגמול במוח, שמחפשת שוב ושוב את אותה תחושת סיפוק רגעית. אך איך בדיוק זה קורה? מהם סוגי ההתמכרות? ומה אפשר לעשות כדי למנוע אותה?
כשמדברים על התמכרות, נהוג לחלק אותה לשני סוגים עיקריים: התמכרות לחומרים והתמכרות התנהגותית. שני הסוגים משפיעים באופן דומה על מערכת התגמול במוח, אך באים לידי ביטוי בדרכים שונות.
חומרים מסוימים, שחלקם משמשים אותנו למטרות רפואיות או חברתיות, יכולים להפוך במהירות לממכרים כשהשימוש בהם יוצא משליטה. ניתן לחלק את החומרים לכמה קבוצות עיקריות:
התמכרות התנהגותית היא סוג של תלות שאינה קשורה לחומר כימי, אלא להתנהגות מסוימת. מדובר בתהליך שבו פעילות יומיומית, שבמקרים רבים מתחילה באופן נורמטיבי ואף מספקת הנאה או רגיעה, הופכת לכפייתית ומשבשת את שגרת החיים.
בדומה להתמכרות לחומרים, גם בהתמכרות התנהגותית מעורבת מערכת התגמול במוח. הפעולה עצמה גורמת לשחרור דופמין, מה שיוצר תחושת סיפוק רגעית. ככל שהפעולה מתבצעת יותר, כך המוח לומד לדרוש אותה שוב ושוב, עד שנוצר מעגל התמכרות שבו האדם מאבד שליטה.
דוגמאות להתמכרויות נפוצות כוללות התמכרות להימורים, מין, גיימינג, קניות ועוד.
בהתמכרות התנהגותית, הפעילות הכפייתית הופכת לדרך להתמודד עם רגשות שליליים כמו לחץ, חרדה או בדידות. ההתנהגות מספקת הסחה רגעית או תחושת שליטה, אך בטווח הארוך היא רק מעמיקה את הבעיה ומשאירה את האדם עם נזקים נוספים.
הפגיעה יכולה להתרחש במספרים מישורים:
התמכרות, בין אם לחומרים ובין אם להתנהגויות, קשורה למערכת התגמול במוח. בכל פעם שאנו חווים חוויה שמספקת אותנו – כמו אכילה, ספורט או הצלחה – המוח משחרר דופמין, "הורמון ההנאה".
בחומרים ממכרים ובהתנהגויות כפייתיות, שחרור הדופמין גדול מהרגיל, והמוח לומד לקשר את החוויה להנאה. עם הזמן, נדרש מינון גבוה יותר או התנהגות תכופה יותר כדי לחוות את אותה הנאה, מה שיוצר את מעגל ההתמכרות.
התמכרות מתפתחת בהדרגה, ולכן התערבות מוקדמת עשויה למנוע את החמרתה.
התמודדות עם התמכרות דורשת שילוב של שיטות טיפול שונות, בהתאמה אישית.
גמילה רפואית במרפאות או באשפוזיות המיועדות לכך.
מפגשים פרטניים או קבוצתיים המתמקדים בשינוי דפוסי חשיבה ובהתמודדות רגשית.
הצטרפות לקבוצות תמיכה, כמו AA (אלכוהוליסטים אנונימיים) או NA (מכורים אנונימיים), יכולה לספק סביבה תומכת להבנת ההתמכרות.
בלאומית אנו רואים בהתמכרות חלק בלתי נפרד ממכלול הבריאות של לקוחותנו. אנו מציעים מגוון מסגרות טיפוליות, מאבחון ראשוני ועד שיקום מלא, תוך התמקדות בגישה מקצועית, נטולת שיפוטיות ומותאמת אישית.
אם אתם או מישהו קרוב אליכם מתמודדים עם התמכרות, אל תהססו לפנות אלינו. אנחנו כאן כדי ללוות אתכם בכל שלב, ולעזור לכם לקחת שליטה מחודשת על חייכם.
