רבים חושבים שעישון ואידוי בגיל ההתבגרות הם זמניים, אך התמכרות לניקוטין מתפתחת במהירות ויכולה להפוך להרגל קבוע.
אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
עישון הנו בעיה משמעותית בתחום בריאות הציבור, כאשר כבר עשורים רבים אנחנו מודעים לסיכונים הבריאותיים. בשנים האחרונות, אידוי (vaping) הפך לטרנד חדש בקרב בני ובנות נוער, מה שמוסיף אתגר נוסף במאבק נגד השימוש בטבק. בעוד הסכנות שבעישון סיגריות מתועדות היטב, רבים מבני ובנות הנוער תופסים, באופן שגוי, את האידוי כחלופה בטוחה יותר.
רוב, אם לא כל, בני ובנות הנוער, יכולים לספק הסברים מקיפים ועמוקים אודות הסכנות שבעישון. הם שומעים על זה בבית, לומדים על זה בבית הספר, רואים תשדירים ופרסומים. ובכל זאת, סקר שנערך ב 2023 על ידי המיזם למיגור העישון, הראה כי כמעט רבע מהנוער בגילי 15-17 מעשנים, ויותר ממחצית מאלו, יעדיפו סיגריות אלקטרוניות.
הסיבות שבגללן בני ובנות נוער מתחילים לעשן או לאדות הן מגוונות ולעיתים קרובות נובעות מגורמים חברתיים, פסיכולוגיים וסביבתיים:
אידוי (וייפ, וייפינג) כולל שימוש בסיגריות אלקטרוניות (e-cigarettes) או מכשירים דומים לשאיפת אירוסול, המכונה לעיתים קרובות אדים. מכשירים אלו כוללים בדרך כלל סוללה, גוף חימום ומיכל או מחסנית שמכילה תמיסת נוזל, המכונה "מיץ אידוי". נוזל זה מכיל בדרך כלל ניקוטין, חומרי טעם וריח וכימיקלים נוספים, שחלקם עשויים להיות מזיקים כאשר שואפים אותם. במקרים רבים, עשויים להיכלל גם חומרים נוספים כמו THC או סמים סינתטיים.
אחד הסיכונים המרכזיים באידוי טמון בעיצוב ובשיווק המטעה שלו. מכשירי אידוי רבים דומים לכונני USB או לעטים, מה שמקל על בני ובנות נוער להסתיר את השימוש בהם. בנוסף, האירוסול המופק על ידי אידוי מכיל כימיקלים מזיקים, חלקיקים מיקרוניים ומתכות כבדות, שעשויים לפגוע במערכות הנשימה והלב. הניקוטין ממכר מאוד ועלול להפריע להתפתחות המוח בקרב מתבגרים ומתבגרות.
השפעות האידוי לטווח הארוך עדיין נחקרות, אך ממצאים ראשוניים מצביעים על סיכונים כמו נזק לריאות, עלייה ברגישות לזיהומים וסיבוכים לבביים אפשריים.
לעישון בקרב בני ובנות נוער יש השפעות בריאותיות משמעותיות, הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך.
השפעות מיידיות:
השפעות ארוכות טווח:
בנוסף, בני ובנות נוער חשופים במיוחד להתמכרות לניקוטין, שעלולה להמשיך גם בבגרות. מחקרים מצביעים על כך שעישון של עד 100 סיגריות בלבד עלול לגרום להתמכרות לכל החיים.
הגילוי שילדיכם מעשנים מעורר מנעד רחב של רגשות – אכזבה, כעס, דאגה, ולעיתים גם תחושת אשמה. עם זאת, חשוב להתמודד עם המצב באמפתיה ובהבנה.
הצעד הראשון הוא ליזום שיחה פתוחה ורגועה, תוך הימנעות משיפוטיות או האשמות. נסו להבין את הגורמים שהובילו את הילד/ה לעשן – האם מדובר בלחץ חברתי, סקרנות או אולי מנגנון להתמודד עם קשיים רגשיים? הקשיבו לדברים מנקודת מבטם, ואשרו את תחושותיהם מבלי למהר לבקר או להעניש.
ענישה אינה הדרך הנכונה להתמודד עם עישון. עונשים עשויים לגרום להסתרת ההרגל ולחבל בתקשורת הפתוחה ביניכם. במקום זאת, שימו דגש על יצירת דיאלוג פתוח, שבו הילד או הילדה מרגישים נוח לשתף ולפנות לעזרתכם.
להורים תפקיד קריטי במניעת אימוץ הרגלי עישון ואידוי. חשוב לבנות סביבה תומכת שבה הילדים מרגישים בנוח לשאול שאלות, להביע חששות, ולדון בנושאים הללו. שיחה על הסכנות הבריאותיות של עישון ואידוי, באופן מותאם גיל, יכולה לעזור להבהיר ולחדד את הסיכונים ולתמוך בקבלת החלטות מושכלות. השתמשו בעובדות מדעיות, אך דאגו להציגן בצורה נגישה ומעניינת.
הצבת גבולות ברורים ועקביים לגבי עישון ואידוי יכולה לעזור לילדים להבין מהי עמדתכם בנושא. כאשר ילדים יודעים בבירור שהוריהם מתנגדים לעישון, ישנה סבירות יותר גבוהה שהם יעמדו בלחץ חברת
ילדים מושפעים רבות מהתנהגות הוריהם. כשהורים נמנעים מעישון ומחוייבים לאורח חיים בריא, יש מסר חזק שמנחה את הילדים בבחירות דומות. אם אתם מעשנים או משתמשים במוצרי אידוי, שקלו לשתף בתהליך הגמילה שלכם.
עישון ואידוי אינם רק עניין חד-פעמי, אלא נושאים שמלווים את הילדים לאורך כל גיל ההתבגרות והשירות הצבאי, וגם לאחר מכן. שימרו על ערוץ תקשורת פתוח ונטול ביקורת מול הילדים. תקשורת פתוחה בנושא של עישון, יאפשר גם תקשורת פתוחה בהמון נושאים אחרים שמטרידים בני ובנות נוער ושמשפיעים על הבריאות הרגשית והפיזית שלהם.
לאומית מציעה מגוון שירותי גמילה מעישון המותאמים לצרכים מגוונים. הסדנאות מספקות למשתתפים כלים מעשיים להתמודדות עם התמכרות לעישון, תוך התמקדות בהתמודדות עם התלות שנגרמה על ידי ניקוטין, שבירת הרגלים ישנים ואימוץ חלופות בריאות, פיתוח טכניקות להתנגדות לפיתוי, ומתן תמיכה לשמירה על אורח חיים נקי מעישון.
כל השירותים ניתנים ללא עלות.
עזרו לילדים לזהות את הטריגרים שהובילו להרגלי העישון שלהם. האם מדובר בלחץ חברתי, רגשות כמו מתח, חרדה או שעמום, או אולי הצורך להשתייך לקבוצת חברים? הבנת הגורמים השורשיים היא צעד חשוב בדרך לשינוי ההרגלים.
לאחר זיהוי הטריגרים, עודדו אותם לעבוד אתכם יחד כדי למצוא מנגנוני התמודדות בריאים ויעילים יותר. התהליך זה הוא מעבר לעישון או לווייפ, אלא דרך להקנות כישורי חיים ואסטרטגיות, שיסייעו בהתמודדויות ובאתגרים לאורך כל החיים.
הציעו להם לנסות טכניקות הרפיה כמו מדיטציה, יוגה, או נשימות עמוקות, או להבדיל – אימוני כושר ופעילות גופנית נמרצת. פעילויות אלה יכולות לסייע בהרגעה ולהוות חלופה לעישון.
תמכו בהם ביצירת סדר יום מובנה ומעניין שכולל פעילויות כמו ספורט, לימודים, תנועות נוער, עבודה, התנדבות וחוגים, שימלאו את זמנם בפעילויות חיוביות ומעשירות.
עודדו אותם להרחיב את המעגל החברתי שלהם.
במקרים של קושי רגשי, ייתכן שיהיה צורך להיעזר בגורם מקצועי, כמו פסיכולוגים או עובדים סוציאליים, שיעניקו כלים מותאמים אישית.
רבים חושבים שעישון ואידוי בגיל ההתבגרות הם זמניים, אך התמכרות לניקוטין מתפתחת במהירות ויכולה להפוך להרגל קבוע.
בני נוער סבורים שניקוטין מפחית חרדה, אך הוא למעשה מגביר את תחושת הלחץ והתלות לאורך זמן.
סיגריות לייט ותחליפים אחרים מזיקים כמו סיגריות רגילות, מכיוון שגם הם משחררים כימיקלים רעילים בעת שריפה.
רבים מאמינים שנוזלי אידוי לא מכילים ניקוטין, אך רובם דווקא מכילים כמויות גבוהות יותר מניקוטין מאשר סיגריות רגילות.
בני נוער רבים משוכנעים שקל להפסיק לעשן או לאדות, אך בפועל, התמכרות לניקוטין מקשה מאוד על הפסקת השימוש.
יש מי שחושבים שמוצרים טבעיים כמו טבק או נוזלים מסוימים לאידוי הם בטוחים יותר, אך הם מזיקים באותה מידה לבריאות.
אדי מכשירי אידוי מכילים כימיקלים מזיקים כמו מתכות כבדות, פורמלדהיד וחומרים מסרטנים, ולא רק מים וטעמים.
ריח פחות בולט לא מעיד על בטיחות. אידוי מזיק לא פחות מסיגריות רגילות, ולעיתים אף יותר.
גם שאיפה שטחית של חומרים רעילים עלולה להזיק לריאות ולמערכת הנשימה.
ניקוטין באידוי ממכר מאוד ולעיתים אף יותר, בשל ריכוזים גבוהים יותר וצריכה מתמשכת.
בני נוער עשויים לחשוב שעישון ואידוי נתפסים כמגניבים, אך בפועל הם גורמים לנזקים בריאותיים ודחייה חברתית אצל רבים.
מחקרים עדכניים מראים קשר ישיר בין אידוי לנזקי בריאות חמורים, במיוחד במערכת הנשימה והלב.
העובדה שמוצרים מסוימים נמכרים באופן חוקי אינה מעידה על בטיחותם, במיוחד כשמדובר בנוער.
שימוש מזדמן יכול להפוך במהירות לשימוש תדיר ולגרום להתמכרות לניקוטין.
