ספורט וכושר
שמירה על כושר גופני חיונית לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית ולשיפור איכות החיים
אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
שמירה על כושר גופני חיונית לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית ולשיפור איכות החיים
כושר גופני משפר את בריאות הלב וכלי הדם, מגביר את רמות האנרגיה ומשפר את היכולות הקוגניטביות. פעילות גופנית סדירה עוזרת לווסת את המשקל, להפחית את הסיכון למחלות כרוניות ולקדם את הבריאות הנפשית. בלאומית אנחנו עושים הכל על מנת להכל עליכם לשלב ספורט וכושר גופני ביומיום שלכם, כחלק מקידום אורח חיים בריא.
לקוחות לאומית זהב בגילי 14 ומעלה יכולים לצבור "מטבעות לאומית" כתגמול על פעילות גופנית ושמירה על הבריאות, במטרה לעודד אורח חיים פעיל ובריא תוך קידום המודעות לחשיבות התנועה והכושר בחיי היומיום.
מטבעות לאומית מעניקים לך:
כניסה למגוון רחב של פעילויות כושר בפריסה ארצית, כולל חדרי כושר, יוגה, קרוספיט ומועדוני פילאטיס מכשירים.
הטבות בלעדיות מעולם הבריאות והכושר
הטבות נוספות כגון שייקים בהנחה ברשת Rebar, אביזרי כושר, מזרני יוגה, ציוד רכיבה על אופניים, שוברי מתנה למותגי ספורט מובילים ועוד.
לאומית מסייעת ללקוחותיה לאמץ אורח חיים בריא, הכולל בתוכו תזונה נכונה ופעילות גופנית הנבנית בצורה הדרגתית ובטוחה, מותאמת לצרכים והיכולות האישיים של כל אחת ואחד.
לקוחות לאומית זהב מעל גיל 18 זכאים לסדרה של 12 אימוני כושר אישיים עם מאמן שמגיע עד הבית, בהשתתפות עצמית של 23 ₪ לאימון בלבד.
האימונים ניתנים ללא צורך בהתחייבות או באישורים.
הכמות היא לכל תקופת החברות בשב"ן.
שמירה על אורח חיים בריא היא המפתח לבריאות מיטבית, בהווה ובעתיד. מדובר בפיתוח הרגלים יומיומיים שמשפיעים לטובה על הגוף והנפש: תזונה מאוזנת, שמירה על משקל תקין, פעילות גופנית סדירה, הימנעות מעישון, הפחתת מתחים, שינה איכותית ועוד.
בלאומית מחכים לכם מגוון סדנאות בריאות ייחודיות לכל גיל ובמחירים משתלמים במיוחד. בין הסדנאות: סדנאות גמילה מעישון, סדנאות ירידה במשקל למבוגרים ולילדים, סדנאות מותאמות לחולי סוכרת, פעילות לגיל השלישי ועוד.
סדנת פעילות גופנית לנשים בגיל המעבר מיועדת לנשים בגילי 45 עד 65, מתוך אמונה כי פעילות גופנית סדירה מסייעת ומקלה על תסמיני גיל המעבר כגון גלי חום, דלדול מסת העצם, אי שקט ועייפות. הפעילות בגיל המעבר מגבירה את הפרשת הורמון האסטרוגן ותורמת להגברת קצב חילוף החומרים ושמירה על משקל תקין.
הסדנה כוללת 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריכת כושר מוסמכת, בעלות כולל של 200 ₪.
מחקרים מראים שיוגה נמצאה יעילה בטיפול במגוון מחלות ותסמינים. יוגה משפרת את הגמישות, מותחת את השרירים ומשחררת את המפרקים, מקלה על כאבים כרונים, בונה שרירים, מסייעת בתהליך הירידה במשקל, מיישרת את הגב ומייצבת את הגוף, מונעת התפרקות של הסחוס והפרקים, מגינה על עמוד השדרה ושומרת על גמישותו, בונה מסת עצם ומונעת אוסתאופרוזיס, מייעלת את תפקוד מחזור הדם ומאפשרת חימצון יעיל של האיברים והגפיים, מחזקת את המערכת החיסונית ומסייעת במניעת מחלות, מורידה את לחץ הדם ועוד ועוד.
פעילות גופנית סדירה משפרת את תפקוד שריר הלב ואת מדדי הבריאות השונים כגון משקל, לחץ דם, רמות השומנים בדם, כולסטרול ועוד. הפעילות מסייעת להחלמה ולחזרה הדרגתית לשגרת היום יום, ומפחיתה את הסיכון ללקות באירוע נוסף.
משך הסדנה 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריך כושר מוסמך עם התמחות בשיקום לב.
השתתפות בסדנה מאפשרת בניה הדרגתית של תוכנית אימונים מותאמת, תוך מעקב אחרי ההרגשה הפיזית והמצב הבריאותי.
קבוצת תמיכה, המקדמת ומשמרת אורח חיים בריא ומעודדת לפעילות גופנית, לתזונה נבונה ולייעוץ ותמיכה, המותאמים לצרכים הייחודים של בני קבוצת הגיל.
הסדנה מיועדת לנשים הרות ולנשים שהן עד שנה לאחר הלידה, וכוללת 10 מפגשים שבועיים, המועברים על ידי מדריכת כושר מוסמכת.
בסדנה נעסוק בפעילות אירובית, תרגילי כוח, גמישות ומתיחות אשר בעזרתם נשפר את סיבולתה לב-ריאה, נחזק ונאריך את השרירים, נגדיל את טווחי התנועה במפרקים ונרכוש כלים שיעזרו לנו להתאמן לבדנו בצורה בריאה, בטוחה ומהנה.
סדנת פעילות הגופנית של לאומית מיועדת ללקוחות לאומית עם BMI 27 ומעלה וללקוחות המאובחנים כטרום סוכרתיים.
הסדנה כוללת 10 מפגשים שבועיים, עם מדריך כושר מוסמך.
בסדנה נעסוק בפעילות אירובית, תרגילי כוח, גמישות ומתיחות אשר בעזרתם נשפר את סיבולתה לב-ריאה, נחזק ונאריך את השרירים, נגדיל את טווחי התנועה במפרקים ונרכוש כלים שיעזרו לנו להתאמן לבדנו בצורה בריאה, בטוחה ומהנה.
