לה לה לה אפצ'י - הצינון הנפוץ

הצטננות, אותו שילוב של נזלת, שיעול וכאב הגרון, נחשב לאחת הסיבות העיקריות לביקור אצל רופאים ולהיעדרותם של ילדים מבית הספר. למעשה, זוהי המחלה המידבקת הנפוצה ביותר שישנה וילדים יכולים לחלות בה גם 8 פעמים בשנה. "עונת הצינון" נמשכת בעיקר בחודשי המעבר ובחורף, עם ירידה בכמות החולים בעונה החמה.

למה הכוונה ב"התקררות"?

"התקררות" או "הצטננות", "נזלת" ועוד כינויים אחרים, מתייחס לאוסף תסמינים, המופיעים ביחד/בסמיכות אלה לאלה, והנגרמים על ידי וירוסים שונים. קיימים מעל 200 זנים שונים של וירוסים, אשר יכולים לגרום להצטננות.
זוהי המחלה השכיחה ביותר בה ילדים חולים, עם ממוצע של 8 הידבקויות עד גיל שנתיים ובין 3-8 הדבקויות בכל שנה לאחר מכן. התקררות נחשבת לסיבה השכיחה ביותר להפסד של ימי לימודים לילדים, והפסד ימי עבודה להורים.
הצטננות אינה נגרמת כתוצאה ממזגנים, מחימום, מרוחות או מקור. היא אפילו לא נגרמת בגלל שיצאתם החוצה עם שיער רטוב או לא גרבתם גרביים.

מהם הסימפטומים של הצטננות?

ההצטננות היא תופעה שכיחה במיוחד ביותר בחורף ויש לה סימפטומים שונים, אשר חלקם או כולם יכולים להופיע - נזלת, גודש באף, כאבי שרירים, כאב ראש, עייפות, שיעול, חום, שלשולים, הקאות, כאב גרון, צרידות או באודם בעיניים. הפרשות מן האף (הנזלת) יכולות לנוע בין מימיות ושקופות ועד סמיכות וצהובות או ירוקות.
לעיתים, הצינון יכול לגרום לדלקת נגיפית (למשל - בריאות, גרון, אוזניים או סינוסים) שדורשת טיפול אנטיביוטי, אך ברוב הגדול של המקרים הצינון הוא ויראלי בלבד ועובר מעצמו כעבור 4-10 ימים בממוצע. מרגע ההדבקות ועד הופעת התסמינים יכולים לעבור 1-5 ימים. הסימן הראשון לרוב הינו גרד/גירוי בגרון ולאחר מספר שעות מופיעים ההתעטשויות והנזלת. לאחר מספר ימים, הנזלת הופכת משקופה לצהובה ירקרקה. בזמן זה תיתכן הצטברות נוזלים באוזניים, אך אין הדבר מעיד על דלקת אוזניים.
יתכן כי ילדים הסובלים מאסטמה יחוו התפרצות התקף אסטמה תוך כדי התקררות.

כיצד נדבקים בצינון?

ההצטננות מדבקת ביותר ב 2-4 ימים הראשונים לאחר הופעת התסמינים, ויכולה להיות מדבקת למשך כשלושה שבועות. נדבקים מצינון על ידי מגע ישיר עם אדם חולה או על ידי חלקיקי וירוס הנישאים באויר לאחר שיעול או עיטוש. הוירוס יכול לשרוד על גבי חפצים במשך כמה שעות, ולכן נגיעה בחפץ עליו נשמו, השתעלו או התעטשו יכולה להיות מדבקת. חפצים מוכרים כ"מועדים לפורענות" או כ"מדגרות חיידקים" כוללים עכברי מחשב, ידיות של דלתות, שלטי טלוויזיה, מכשירי טלפון, מעקים, כלי כתיבה ועוד. גם נגיעה בידיו של אדם חולה ולאחריה נגיעה בפה, אף או עיניים שלך -עשוי להיות מדבק ביותר.

איך מונעים הידבקות?

• התרחקו וצמצמו מגע עם אדם חולה
  שיטפו ידיים תכופות וביסודיות, במיוחד אחרי שאתם מקנחים את אפיהם של הילדים.
• לימדו את ילדיכם כיצד לשטוף ידיים ביסודיות. מומלץ למצור שיר קצר (באורך כ- 20 שניות) וללמדם לזמזם את הישר תוך כדי שטיפת הידיים. רק בסיום השיר הידיים נחשבות לנקיות.
• למדו את ילדיכם להתעטש ולהשתעל לתוך המרפקים שלהם ולא אל תוך היד. למדו אותם לשטוף ידיים לאחר עיטוש או שיעול.
• הימנעו משימוש בסכו"ם וכלים של אדם חולה, אל תאכלו או תשתו מהאוכל של אדם חולה.
• הקפידו על מגבות אישיות לכל אחד, כולל מגבת ידיים ופנים.
• אל תתנו לילדים להרים טישו משומש והקפידו על שטיפת ידיים יסודית אחרי שאתם עושים זאת.​

כיצד מטפלים בהצטננות?

הנזלת מסייעת לגוף להוציא את הווירוס מהגוף, אולם לעתים אף סתום עלול לגרום לקושי בנשימה (במיוחד לתינוקות קטנים מאוד שנוטים לנשום בעיקר דרך האף), להפרעות בשינה ובאכילה ולאי נוחות. הטיפול בהצטננות בעיקר כולל הקלה על התסמינים, עד שהמחלה תחלוף.

• תמיסת מלח לפתיחת אף סתום - ניתן לרכוש תמיסת מלח בבית המרקחת, או להכין לבד לפי יחס של כוס מים פושרים בתוספת חצי כפית מלח. לתינוק קטן יש לטפטף 3 טיפות בנחיר אחד, לחכות 10 דקות ולשאוב את הנזלת מהאף על ידי משאבת גומי מיוחדת לתינוקות. לאחר מכן יש לחזור על הפעולה בנחיר השני.
• ילד גדול יותר יש להשכיב במיטה, לטפטף 3 טיפות לנחיר אחד, לחכות דקה ואז לבקש ממנו לקנח את האף. לאחר מספר דקות חזרו על הפעולה בנחיר השני. מומלץ לחזור על הטיפול במשך היום.
• נטילת תרופות להורדת חום ולשיכוך כאבים.
• שימוש במכשיר אדים קרים יעלה את הלחות באויר ויקל על הנשימה.
• מריחת וזלין מתחת לאף תקל על הצריבה.
• אדים חמים מהמקלחת יסייעו בפתיחת דרכי הנשימה.
  מחקרים מראים שבמרק עוף חומרים המדללים את הנזלת ומקלים על הגודש.
• שתיה מרובה תמנע התייבשות, ותסייע בהשבת הלחות לעור.
• הקפידו במיוחד אם יש לכם חום ואתם מזיעים.
• הוספת דבש למשקאות, או אכילתו בכפית, מקלה ומסייעת במלחמה נגד הצינון. אין לתת דבש לתינוקות מתחת לגיל שנה!
• עבור חולים מעל גיל 4 - כדורי מציצה או סוכריות מציצה, עשויות להקל על כאב גרון.
• להקלה על שיעול רצוי להרבות בשתייה חמה כגון תה צמחים.
• ניתן להשתמש בצמר גם ספוג במי מלח או במגבוני עיניים יעודיים על מנת להקל על האדמויות והצריבה בעיניים.
• הגבהת הראש בזמן שכיבה תקל על הנשימה.
• היזהרו מתרופות לייבוש ואנטיהיסטמינים להקלה על התסמינים.
• התרופות השונות עשויות לגרום לתופעות לוואי כאן עצבנות, הזיות וקצב פעימות לב לא קבועות ואין להשתמש בהן ללא היוועצות ברופא.

מתי יש לגשת לרופא?

• במקרה של חום הנמשך יותר משלושה ימים.
• תינוק עד גיל שלושה חודשים עם חום הגבוה מ- 38 מעלות. יש לפנות מיד למיון.
• צינון הנמשך יותר מעשרה ימים.
• קשיי נשימה שלא השתפרו אחרי טיפול בנזלת.
• החמרה של התסמינים אחרי יותר משלושה ימים
• כאב ראש שמתגבר בעוצמתו
• הקאות תכופות
• כאב גרון חד
• כאב בטן או כאבים בחזה
• כאב אוזניים
• בלוטות נפוחות בצוואר
• במקרה שהילד נראה אפאתי או שהוא מסרב לינוק או לשתות.
• אם מדובר בתינוק עם היסטוריה של פגות - כדאי לגשת לרופא בשלב מוקדם יותר.
• אם לילד מעל גיל שנתיים יש חום וכאבי גרון בלבד כנראה שמדובר בחיידק עולה ולכן כדאי להיבדק אצל הרופא.
• לילד יש מחלה או מצב רופאי קודם כגון אסתמה, סוכרת, בעיות לב וכו'.

תרופות וטיפולים טבעיים כנגד הצטננות

קיימות גם תרופות טבעיות שמקלות על הצטננויות. שימוש בתרופות אילו מגיעות מעולם הרפואה המשלימה, ואינן מחליפות ביקור או התייעצות אצל רופא/ת הילדים.

• שמן רוונסרה - במקרה של שיעול ליחתי שמסרב לעבור או להתקפי סטרידור ומקשה על הנשימה - מוהלים 3 טיפות בכף שמן שקדים, מורחים על החזה והגב ומלבישים בחולצה. השמן, פותח באופן מהיר ומיידי את דרכי הנשימה ועוזר לליחה לצאת. במקרים רבים הפעוט יקום בבוקר ופשוט יקיא את הליחה החוצה.
• שמן אקליפטוס לימוני או שמן הדס לצינון ונזלת - 2 טיפות על הסדין או טיפה אחת על דש החולצה מאוד יעזרו ויפתחו את האף.
• חליטת טימין לשיעול - 3-4 גבעולי טימין (קורנית) שמושרים במים רותחים במשך רבע שעה (ניתן להמתיק). חיזרו על הפעולה לפחות 3 פעמים ביום.
• חליטת אורגנו להקלה על כאבי גרון - אותן הוראות כמו החליטה הקודמת
• בצל ודבש להקלה על שיעול וכאב גרון - לקצוץ בצל דק לכסות אותו בדבש ולחכות, אחרי שעה רואים שנוצר מעין סירופ נוזלי מעל כל העיסה. כף אחת של הסירופ כל שעה עד שעתים יקלו על הכאבים. אין לתת דבש לתינוקות מתחת לגיל שנה!
• בצל פותח את האף - לקצוץ בצל, לסחוט פנימה חצי לימון ולהניח בקערה ליד ראש הפעוט בלילה.