אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
מכירים את זה שהילדים האלה שעד לפני רגע רצו לבלות כל רגע איתכם התחילו להתעצבן על כל מה שאתם אומרים וגם לדרוש שתצאו להם מהחדר? קוראים לזה גיל ההתבגרות. אז מה עושים עכשיו, איך מתקשרים איתם, ומה באמת עובר עליהם?
אם אתם הורים למתבגרים, אתם בטח לא פעם מרגישים שזה לא פשוט לשמור על תקשורת חיובית ונעימה עם ילדיכם. הם עשויים לדרוש יותר פרטיות, להיות מסוגרים, ולהמעיט בשיתוף של המחשבות והרגשות שלהם איתכם, ההורים.
על אף כל האתגרים, קיימת חשיבות רבה בשמירה על תקשורת עם ילדיכם המתבגרים לצורך האווירה התומכת והמכילה של התא המשפחתי שלכם, וכמובן – על מנת לתת להם את הכלים הטובים ביותר שישמשו אותם להמשך חייהם הבוגרים.
איך ניתן לשפר את התקשורת ביניכם, על מה אסור לוותר, וממה חשוב להימנע? הכל נמצא ממש כאן.
גיל ההתבגרות הוא שלב מעבר בהתפתחות הטבעית, בין תקופת הילדות לתקופת הבגרות. קשה להצביע על גיל התחלה וסיום מדויקים של תקופה זו, שכן המעברים בין הגילאים השונים קורים בהדרגה, ועשויים להשתנות בין ילד אחד לשני.
לרוב נהוג להגדיר שהשלב הראשוני של גיל ההתבגרות מתחיל בגיל 10 בערך. באזור גיל זה ניתן לרוב להתחיל לראות שינויים הורמונליים ופיזיים הקשורים להתפתחות המינית, אליהם מצטרפים גם שינויים חברתיים, פסיכולוגיים, ועוד.
לרוב ניתן לצפות לכך שבתקופה הראשונה של גיל ההתבגרות בנות יקבלו את הווסת הראשונה (מחזור). לא הרבה זמן לאחר מכן הן יסיימו לרוב את תקופת הגדילה לגובה. בנים, לעומת זאת, ימשיכו בדרך כלל בתהליך הצמיחה לגובה עד לשלב מאוחר יותר של ההתבגרות.
השנים של גיל ההתבגרות מתאפיינות עם שינויים גדולים בכל התחומים – הפיזיים, הנפשיים, החברתיים, והלימודיים.
מבחינה חברתית, בני נוער נוטים לחפש יותר עצמאות מהוריהם, ומפתחים קשרים חזקים יותר עם בני גילם. בנוסף, בזמן גיל ההתבגרות בנים ובנות עשויים להתחיל להתעניין בקשרים רומנטיים ולחקור את המיניות שלהם.
אתם גם בטח זוכרים בעצמכם שבתקופת גיל ההתבגרות יש לא פעם צורך להיות 'כמו כולם' – ללכת למסיבות כמו כולם, להתלבש כמו כולם, ולחזור הביתה באותה השעה כמו שאר החברים. אותו דבר עובר עליהם כרגע, והם עשויים להיות רגישים במיוחד בסיטואציות בהם הם מרגישים שונים מחבריהם.
מבחינה פסיכולוגית, גיל ההתבגרות מתאפיין לא פעם בשינויים יחסית חדים במצב הרוח ובקיצוניות של הרגשות. אתם בטח מכירים את זה – כל דבר שנראה לנו קטן ושולי יכול להיות נורא מבחינתם.
בנוסף, בני נוער רגישים יותר בכל מה שקשור לביטחון העצמי שלהם ודימוי הגוף. לא פעם זה יוביל לעיסוק מוגזם, ואף מסוכן לעיתים, במראה הגוף. חשוב להיות מודעים לכך ולתמוך בהם סביב הקשיים הללו, ולשים לב שהעיסוק בתחומים הללו אינו הופך לקיצוני.
בני נוער רבים חווים מצוקות נפשיות סביב גיל ההתבגרות, ולא תמיד אנחנו ההורים יכולים לעזור להם להתמודד עם האתגרים האלו. אם אתם חושבים שהילד שלכם זקוק לעזרה נוספת, יתכן ויש מקום להתייעץ עם איש/ת מקצוע בתחום בריאות הנפש. זו גם הזדמנות להראות להם את החשיבות הגדולה שיש למצב הנפשי בחיינו.
כדאי לדעת שהחל משנת 2015, קופות החולים אחראיות על תחום בריאות הנפש בישראל. לקוחות לאומית זכאים לפנות לטיפול פסיכותרפי ופסיכיאטרי לפי הצורך במסגרת הקופה או על ידי מטפלים בהסכם.
תקשורת טובה עם ילדיכם המתבגרים חשובה ממספר סיבות. קודם כל, תקשורת טובה היא המפתח שלכם, ההורים, בהבנת התהליכים שילדיכם עוברים – החל מהדברים החיובים כמו תחומי העניין והחוזקות שלהם, אך גם ברגעים המאתגרים יותר שעוברים עליהם. שיחה עמוקה וכנה עם ילדיכם תאפשר לכם להביט פנימה ולהבין מה עובר עליהם בתקופה שבה הם לומדים את עצמם ואת העולם, ולתת להם את התחושה שאתם שם בשבילם.
בנוסף, תקשורת טובה עם מתבגרים יכולה לסייע במניעה של חיכוכים ואי-הבנות שונות. בגיל ההתבגרות ילדינו נמצאים בתקופה שבה הם עסוקים בהתפתחות וגיבוש הזהות שלהם. עיסוק זה מוביל לא פעם לדרישה לעצמאות שעשויה להיות לעיתים מוגזמת, ולהוביל למריבות עם ההורים.
כאשר אתם שומרים על ערוץ של תקשורת פתוחה, לפעמים ניתן למנוע את החיכוכים האלו עוד כשהם קטנים, ולפתור לא מעט סוגיות מבלי שהמצב ידרדר.
בנוסף למה שכבר נאמר, תקשורת טובה עם מתבגרים חשובה מאוד גם בפן הנפשי. גיל ההתבגרות מתאפיין עם אתגרים רבים שיכולים להשפיע על המצב הנפשי ולעורר חרדה – לחץ בלימודים, קשיים חברתיים (עד לכדי חרם), שינויים גופניים ועוד.
מתבגרים שמרגישים שהם יכולים לפנות אל הוריהם כשהם חשים קושי או מצוקה יצליחו לרוב להתמודד טוב יותר עם האתגרים האלו. הכלה של הילד מצד ההורה ברגעים כאלה מסייעת לתחושת הביטחון ולהפגת הבדידות שמתבגרים מרגישים לא פעם. אתם עוזרים להם להבין שהם לא לבד, ושתמיד יש להם אל מי לפנות.
הבסיס של תקשורת חיובית מתחיל במערכת יחסים חזקה וטובה. אם אתם מרגישים שיש קושי לכם בנושא הזה מול ילדיכם, אולי הטיפים הבאים יוכלו לעזור:
