ראשית ההנקה

מזל טוב! יתכן ואת לקראת לידה, או שמא ילדת לא מזמן, ואולי זה בכלל הילד השני או השלישי. לא משנה בדיוק באיזו נקודה בזמן את - את אמא! כאמא אחת ההחלטות הראשונות שתתמודדי עמה היא לגבי תזונת התינוק - אם להניק את תינוקך, להאכיל אותו בתרכובות מזון לתינוקות (פורמולה) או לשלב? החלטה לא פשוטה, שמלווה במטענים רגשיים סוערים לכאן ולכאן. אנחנו כאן על מנת לספר לך מעט על הנקה, דברים שיסייעו לך להתכונן ולהבין, נקודות שכדי לשים אליהן לב.

טיפים להנקה נגישה יותר ופשוטה יותר

• כמו כל שינוי בחיים, גם ההנקה דורשת הכנה והתכוננות מראש. ההכנה וההתכוננות כוללים קריאה ולמידה של ההיבטים התיאורטיים של ההנקה, רכישת ציוד מתאים (כגון חזיות הנקה, משחה להרגעת הפטמות, רפידות הנקה וכדומה) והתארגנות מבעוד מועד עם מספר טלפון של יועצת הנקה, שתוכל ללוות, לסייע ולענות על שאלות.
• מיד לאחר הלידה ישנה ירידה משמעותית בהורמוני ההריון ועליה בהורמון האוקסיטוצין, המוכר גם בתור "הורמון האהבה". בשלב זה, במידה ובריאות האם והתינוק מאפשרים זאת, מומלץ לבקש שיניחו את התינוק על חזך החשוף, ולאפשר לו לינוק עוד בחדר הלידה. גירוי השד שמבצע התינוק מבצע מאין "איתחול" לכל תהליך ייצור החלב. מחקרים מראים שכאשר תינוקות יונקים עוד בחדר הלידה, תהליך ההנקה יהיה מתמשך יותר.
• הצמדות נכונה לשד היא המפתח להנקה יעילה ומוצלחת לאם ולתינוק. זוהי טכניקה נלמדת, ומומלץ לבקש עזרה בבית החולים או מיועצת הנקה על מנת ללמוד איך לעשות זאת בצורה נכונה. ניתן ליצור רפלקס לפתיחת פה על ידי הנחת הפטמה על לחי התינוק. לאחר פתיחת הפה, סייעי לתינוק להכניס את כל הפטמה, כולל העטרה (האריולה הכהה), אל פיו ווודאי ששני נחיריו חופשיים לנשימה. "עור לעור" מגרה רפלקס יניקה. הפשיטי את תינוקך והסירי את חולצתך. מגע העור וריח גופך יגרו את רלפקס היניקה של התינוק ויקלו על ההנקה. הניקי את תינוקך עם הופעת סימנים ראשונים של רעב, הכוללים תנועות בפה, תזוזת ראש בחיפוש אחר מקור אוכל, הושטת יד לפה ותנועות חיפוש עם הלשון. בכי הוא סימן מאוחר לרעב.
• המלצת ארגון רופאי הילדים האמריקאי היא שהתינוק ישן בחדר הוריו בשנה הראשונה לחייו. כאשר התינוק קרוב הנקתו בלילה פשוטה יותר, צרכיו נענים במהירות רבה יותר וכל בני המשפחה ישנים יותר שעות.
• הסתכלי על התינוק, לא על השעון. כיום ההמלצה היא להאכיל את התינוק על פי דרישה, כשהוא מבקש לאכול, מבלי להגדיר שעות קבועות. תני לו לינוק משד אחד וכאשר הוא מסיים הציעי לו את הצד השני בכל הנקה. בהנקה הבאה התחילי מהצד ממנו סיימת קודם לכן. בהתחלה התינוק יינק בין כל שעה-שלוש שעות, כשיגדל גם הפערים בין ההנקות יגדלו.
• הקפידי לשתות ולאכול, אמהות נוטות לשכוח את עצמן בתוך המערבולת של ההורות. הקפידי על שתייה מרובה ועל תזונה בריאה, למענך ולמען תינוקך (את מוזמנת לקרוא עוד על תזונה מומלצת לאמהות מניקות בקישור).