الاستشارة عبر الهاتف أو مكالمة الفيديو مع طبيب/ة أمراض جلد متخصص/ة، دون الخروج من المنزل.
قليل من النساء تمر بفترة الحمل بأكملها من دون آلام وأوجاع. ورغم الخفة التي تتحرك بها الممثلات الهوليووديات، حتى في نهاية الشهر التاسع، فقلائل هن النساء الحقيقيات اللواتي يجتزن فترة الحمل من دون حالات الغثيان والحرقة والانتفاخ والبواسير وغيرها. قمنا من أجلكنّ بتجميع قائمة تشمل مواطن الصعوبات وانعدام الراحة، إلى جانب بضعة نصائح تخفف الظواهر وتسهّل التعامل معها.
تعاني الكثير من النساء من الغثيان والقيء في الثلث الأول من الحمل. هذا يرجع إلى التغيرات الهرمونية والأيضية التي تحدث أثناء الحمل ، ويرجع ذلك أساسا إلى التغيرات في إفراز هرمون HCG والاستروجين.
هناك عدة طرق للتعامل مع هذه الظاهرة: التغذية، المكملات الغذائية والفيتامينات، الزيوت العطرية والمستحضرات الهوموباثية، التي ثبتت نجاعتها في معالجة الظاهرة، إلى جانب ذلك فإن العلاجات الاستكمالية على غرار الوخز بالإبر الصينية، الأعشاب الطبية والشياتسو.
تهيّج في المريء بسبب الارتفاع في منسوب أحماض المعدة. مع تقدم الحمل، مع تزايد حجم الجنين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الضغط على المعدة وبالتالي قد تزداد الحرقة.
طرق التعامل معها: التغذية السليمة قد تخففها،
ويُنصح باللجوء إلى علاج الشياتسو أو الوخز بالإبر الصينية.
قد يكون سبب الإمساك أثناء الحمل هو التغيرات الهرمونية تزايد حجم الرحم.
كما أن الحديد، الذي تتناوله العديد من النساء أثناء الحمل بسبب فقر الدم، قد يؤدي أيضًا إلى الإمساك. الأشخاص الذين يعانون من الغثيان المستمر، غالبًا يعاني أيضًا من نقص في السوائل وتغيرات في عادات التغذية - وبالتالي قد يعانون أيضًا من الإمساك.
طرق التعامل معها: في معظم الحالات، اتباع نظام غذائي مناسب وشرب الكثير من السوائل من شأنه أن يخفف من الوضع.
إذا لم تكن حالة الإمساك المستمرة كافية، فقد تظهر البواسير وتزيد المعاناة. البواسير هي اتساع الأوعية الدموية في جدار الشرج تنتج نتيجة للإمساك المستمر. يمكن أن تسبب البواسير تهيجًا موضعيًا وألمًا ونزيفًا أثناء اخراج البراز.
طرق التعامل معها: يمكن أن يكون العلاج موضعيًا من خلال كريمات الهوميوباتيا، وأيضًا على شكل حبوب للبلع.
لا أحد يعرف سبب ذلك، إلا أن ظاهرة اشتهاء أنواع معينة من الأطعمة ثابتة حقا. ننصح بالاهتمام بتناول الطعام بشكل متوازن والعثور على بديل غذائي مغذي في حال كانت السيدة الحامل تشتهي غذاء غنيا بالسعرات الحرارية. ننصح باستشارة أخصائية تغذية في حال لم تتمكنوا من السيطرة على هذه الحالة.
مصاعب التنفس تنبع من الضغط على الحجاب الحاجز، وهي تختفي بعد الولادة. ننصح برفع الجسد على وسائد أثناء النوم والقيام بتمارين ارتخاء.
آلام الظهر سببها تغير مركز الثقل في الجسم، إلى جانب التغييرات الهرمونية التي تتسبب في تليين الأحزمة الرابطة للرحم، وارتخاء المفاصل وانعدام الاستقرار في الكواحل. ننصح بالقيام بتمارين ارتخاء، والاهتمام بالجلوس المستقيم، والمشي، وارتداء أحذية مناسبة.
سببه امتلاء الخلايا الدهنية بالحليب تحضيرا للإرضاع. من المهم الاهتمام بارتداء صدرية مناسبة، بالحجم الصحيح مع كتّافات واسعة.
سببها اتساع الأوعية الدموية في الساقين، ارتخاء الأوعية الدموية/الصمامات، إلى جانب العامل الوراثی قوي التأثير. ننصح بارتداء جوارب مرنة كاملة حتى الخصر تصل إلى الخصر حتى قبل النزول من السرير، والاهتمام برفع الساقين كلما تمكنت من ذلك، إلى جانب القيام بتمارين تدوير الساقين من أجل إعادة الدم الوريدي.
من أكثر العوارض انتشارا أثناء الحمل، وهي نتاج للدمج بين مصاعب النوم العامة، وانعدام الراحة، واستيقاظ الجنين، ومصاعب التنفس، والرغبة في التبول، ومواجهة مصاعب في العثور على وضعية نوم مناسبة، إلى جانب انقباض العضلات. ننصحك بالامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو تيائين والأغذية الثقيلة التي تتسبب في الحرقة. يمكن توفير إسناد لأعضاء الجسم المختلفة عن طريق خلق "عش" من الوسائد. وننصحك بالخلود للراحة قدر الإمكان خلال ساعات اليوم. إن لم تكوني تنجحين في النوم فإن عليك استخدام وسائل الاسترخاء وإلهاء البال والسماح لجسمك بتناول قسط من الراحة.
المخاض الدامي، ويطلق عليه أيضا مخاض Braxton Hicks وهي تنتشر بدءا من الأسبوع 28 للحمل. إذ تتصلب البطن، من دون آلام. ومهم أن تنتبهي للظاهرة، والاهتمام براحتك قدر الإمكان، وفي حال وجود آلام عليك التوجه إلى الطبيب.
معدل ارتفاع الوزن في الثلث الأول من الحمل يتراوح ما بين 1- 2 كيلوغرام، بل ويحتمل أن يحدث انخفاض في الوزن بسبب الغثيان والشعور العام السيء. في الثلثين المتبقيين من فترة الحمل هنالك ارتفاع متوسطه 5 كيلوغرامات. وخلال فترة الحمل لا يمكن القيام بحميات غذائية للتخفيف من الوزن. إن كنت تشعرين بأن ارتفاع وزنك سريع أكثر من اللازم، أو أنك لا تتمكنين من السيطرة عليه، ننصحك بالتوجه لاستشارة اختصاصية تغذية.
هو واحد من الأمور التي تشتكي النساء بسببه كثيرا أثناء الحمل. الأسباب المنتشرة للإرهاق أثناء الحمل تشمل فقر الدم، الثقل المتركز على أجهزة الجسم بسبب ارتفاع الوزن، إفراز البروجسترون، مصاعب النوم والعواطف. ننصحك بأخذ قسط من الراحة كلما كان الأمر ممكنا، وفحص كمية الحديد في الدم في أوقات متقاربة، وتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد بحسب توجيهات الطبيب.
تظهر التصبغات والحكة على الجلد على شكل علامات بنية على الوجه، وعلامات تمدد (Striae) على البطن والثديين، بالإضافة إلى الشعور بالوخز والحكة نتيجة التغيرات الهرمونية. غالبية هذه الأعراض تزول بعد الولادة، ويُنصح بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس واستخدام كريم مرطب على مناطق علامات التمدد.
تتكوّن علامات التمدد بسبب تمزقات في الطبقة الداخلية من الجلد خلال فترة الحمل. لا حاجة لشرح التغيرات التي يمر بها الجلد خلال هذه الفترة، فمجرد نظرة سريعة في المرآة كفيلة بتوضيح الأمر. ومع نمو الجنين، تتمدد الطبقة الداخلية من الجلد، مما يؤدي إلى حدوث هذه التمزقات.
غالبية حالات الصداع أسبابها طبيعية، سببها التوتر، انخفاض كمية السوائل، وغيرها. يمكن أن يشير الصداع أثناء الحمل إلى وجود تسمم في الحمل ولذلك فمن المهم قياس ضغط الدم وفحص البروتينات في البول. وبشكل أساسي من المهم التركيز على شرب الماء بشكل كبير ومنع الجفاف.
التنميل سببه التغييرات في الأوعية الدموية، وذمة الأنسجة القريبة من الأعصاب أو انقباض العضلات أثناء الليل. في حال شعورك بالتنميل ننصحك بتشغيل الأطراف والدوس بالساق على أرضية باردة.
الدوار والضعف: غالبا ما يكون سببها الأنيميا (حين يكون منسوب الهيموغلوبين أقل من 11% مليغرام) أو انخفاض ضغط الدم. ننصح بالتركيز على تناول مستحضرات الحديد + حمض الفوليك. والامتناع عن الوقوف لفترات طويلة، وتغيير الوضعية من الاضطجاع للجلوس بشكل تدريجي، والاضطجاع على الجانب الأيسر مع وجود مساند ووسائد.
