الاستشارة عبر الهاتف أو مكالمة الفيديو مع طبيب/ة أمراض جلد متخصص/ة، دون الخروج من المنزل.
تعتبر السمنة بشكل عام، والسمنة لدى الأطفال بشكل خاص، وباءً حقيقياً. إذن ما هي أسباب السمنة لدى الأطفال ؟ كيف يمكن مساعدة الطفل على اكتساب عادات أفضل وفي نفس الوقت عدم إيذائه نفسياً أو لا سمح الله - تشجيع اضطراب الأكل لديه؟
نسبة الأطفال الذين يعانون من السمنة آخذة في الارتفاع بشكل ملحوظ، سواء في البلاد أو في العالم. وبما أن السمنة لدى الأطفال قد تؤثر أيضًا على الصحة في وقت لاحق من الحياة، فمن المهم معالجة المشكلة وفهم كيفية التعامل مع هذه الظاهرة.
لقد قمنا بتجميع معلومات مهمة لك هنا فيما يتعلق بالسمنة لدى الأطفال - سبب حدوثها، وما هي العواقب المحتملة، وكيف يمكنك مساعدة صبي أو فتاة على التعامل مع السمنة - كل هذا من موقف إيجابي وصحي، ودون أن يشعروا بذلك 'خطأ'.
يتم تقييم السمنة لدى الأطفال عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) بالنسبة للنسب المئوية المناسبة للعمر، حيث يتم تعريف الوزن الزائد لدى الأطفال على أنه مؤشر كتلة الجسم أعلى من 85. ويتم إجراء القياسات في العيادة، في المركز الطبي. أطباء الأطفال أو طاقم التمريض (الإخوة والأخوات).
يمكن أن تؤدي السمنة لدى الأطفال إلى مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم وغيرها. يمكن أن تظهر هذه التأثيرات على الجسم في مرحلة الطفولة، ولكنها قد تبدأ أيضًا في الظهور فقط في مرحلة البلوغ. بالإضافة إلى أن السمنة في مرحلة الطفولة قد تؤثر على الصورة الذاتية وتسبب الضيق النفسي والصعوبات الاجتماعية لدى الطفل.
هناك أسباب مختلفة للسمنة لدى الأطفال . تميل أجسام بعض الأطفال إلى زيادة وزنها بسهولة أكبر منها لدى غيرهم، كما أن هناك بالغين يمكنهم تناول "كل شيء" ولا يمارسون أي نشاط بدني دون زيادة الوزن، وهناك من يميلون أن ترتفع أوزانهم بسهولة - الأمر نفسه ينطبق على الأطفال.
ويتأثر هذا الموضوع بأسباب مختلفة - تأثيرات وراثية (أي خلقية) وبيئية، نتيجة لعادات الأكل والنشاط في المنزل.
وأيضًا، على الرغم من أن ذلك نادر الحدوث، إلا أن هناك حالات طبية وعلاجات دوائية قد تسبب الميل إلى زيادة الوزن.
كما هو الحال مع البالغين، ترتبط عوامل الخطر الرئيسية للسمنة لدى الأطفال بالعادات اليومية: النظام الغذائي وعادات الأكل، وكذلك مستوى نشاط الطفل.
أفضل طريقة لمحاربة هذه الظاهرة هي الوقاية. حتى لو كان طفلك لا يعاني من السمنة، يوصى بإجراء عملية تغيير غذائي وتحسين نمط الحياة للجميع - الآباء والأطفال، من جميع الأعمار.
الأطفال هم جزء من الأسرة الكاملة- الآباء، الأشقاء، الأجداد، أبناء العمومة... الأطفال يأكلون، كما هو معتاد في أسرهم، ما يشتريه الوالدان، ويطبخانه ويقدمانه. ولهذا السبب فإن عاداتهم الغذائية تتأثر بالعادات الغذائية لجميع أفراد الأسرة، ولن يكون من الممكن عزلهم عن البيئة من خلال إلحاقهم بقائمة ما من شأنها أن تستبعدهم عن بقية أفراد الأسرة.
إذا كان هناك مجال للتغيير الغذائي لدى طفلك، فتذكر أن هذا تغيير على مستوى الأسرة بأكملها، وأنكما أنتما، الأب والأم، تقودانه بالتعاون مع الأطفال. التغيير العائلي سيساعد طفلك على التمسك بالعادات الجديدة، دون أن يشعر بالاختلاف. بالإضافة إلى ذلك، بطبيعة الحال، فإن تحسين التغذية ونمط الحياة سيكون له تأثير إيجابي على صحة الأسرة بأكملها، وسيسمح لك بأن تكون قدوة لأطفالك.
من المهم ملاحظة أن عمليات تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة قد تكون صعبة في بعض الأحيان، خاصة لدى الأطفال . كثيرًا ما يشعر الآباء بأنهم غير متأكدين مما إذا كانت القائمة الجديدة تغطي الاحتياجات الغذائية للطفل، أو أنهم لا يعرفون كيفية إدخال أطعمة جديدة إلى القائمة.
لهذه الأسباب (ولغيرها)، من المهم الحصول على المساعدة المهنية التي سترافقك أنت وأطفالك طوال العملية. المساعدة المهنية من أخصائي التغذية المختص برعاية الأطفال ستساعدهم وستساعدك أنت على تبني عادات يومية من أجل صحة أفضل لأفراد الأسرة.
قد تؤدي مشاهدة الشاشات (التلفزيون، التابلت، الهاتف الخليوي) والانكشاف لوسائل الإعلام إلى تشجيع السمنة لأسباب مختلفة: غالبًا ما تكون مصحوبة بالحاجة إلى تناول وجبة خفيفة، وتشجع النشاط الذي يتم القيام به أثناء الجلوس بدلاً من استهلاك الطاقة في اللعب، وأيضًا - المزيد من التعرض لـ إعلانات.
الوجبات الخفيفة والوجبات السريعة والمشروبات المحلاة- كل ذلك يأتي في عبوات ملونة ويظهر في الإعلانات التجارية التي غالبًا ما تستهدف الأطفال. لذا، هذا صحيح، لا يمكنك تجنب مثل هذا التعرض تمامًا، ولكن يمكنك محاولة تقليله.
وبالمناسبة، فإن التعرض لوسائل الإعلام يغرس رسالة مزدوجة - فمن ناحية هناك إعلانات متواصلة تشجع على استهلاك الأغذية غير الصحية، ومن ناحية أخرى - فإن الرسائل التي تظهر في وسائل الإعلام اليوم غالبا ما تركز على المظهر الخارجي، بما في ذلك الرغبة في النحافة. قد تؤثر هذه الفجوات بشكل خاص على الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة، مما يسبب مشاعر انخفاض القيمة الذاتية.
إلى جانب المرافقة المهنية وتحسين التغذية وتشجيع النشاط البدني، هناك أيضًا مجال للتغييرات العاطفية والسلوكية من جانبك أنت كأب أو كأم. إن دعمك والموقف الذي تتخذه تجاه أطفالك مهمان أيضًا للتغيير نفسه، ولكن أيضًا أبعد من ذلك - من أجل ثقة الصبي أو الفتاة بأنفسهم، ولتقوية العلاقة بينكما، ولكي يشعروا بأنهم ليسوا وحيدين وأنك هناك من أجلهم.
انظر إلى صفاته الإيجابية ومواهبه وما يعجبك فيه، وتوقف عن النظر إلى الوزن فقط. عندما أسأل الآباء عما يعجبهم في أطفالهم، يقولون لي: "إنه محب، جيد، سعيد، مضحك، موهوب، يعرف كيفية الرسم/ اللعب، جيد في الدراسة" ثم تضعف أنظارهم وتصبح أكثر محبة. الحب والتقدير موجود دائمًا بين الوالدين والأبناء، ولكن عندما تزعج السمنة الوالدين كثيرًا، فإنها تقف بينهما، ويتضرر التواصل بينهما، وتتضرر أيضًا قيمة الطفل وصورته الذاتية.
إذا كان وزن الطفل الزائد هو الموضوع الرئيسي للنقاش بين الطفل والوالدين، فإن الطفل يرى نفسه على أنه شخص يسبب الحزن لوالديه، ولا يرقى إلى مستوى التوقعات، ولا يشكل مصدر فخر لهما. وهذا بالطبع غير صحيح، وليس له ما يبرره.
انظر إلى عين طفلك وشاهد الشخص الذي أمامك - ليس فقط للحديث عن الوزن، ولكن أيضًا للتركيز على العناصر الأخرى والإيجابية في شخصيتهم. تذكر - السمنة ليست ما يميز أطفالك.
رغم أن التعليقات والانتقادات تنبع من القلق، ومن رغبتك في مساعدة الطفل على تناول الطعام بشكل صحيح، إلا أن النقد وإطلاق الأحكام قد يؤدي إلى نتيجة عكسية - وبالتالي يصبح الوالد "شرطي". قد ينشأ موقف حيث إنه، حتى لو كان الطفل حولك، فإنه سيحاول تناول كميات أقل من الطعام، وعندما لا يكون "الشرطي" موجودًا، فإنه سيعوض ذلك.
وقد يؤدي هذا إلى تغييرات أعمق في عادات الأكل، بما في ذلك الانفصال عن مشاعر الجوع والشبع الطبيعية في الجسم. وبدلا من ذلك، يصبح الأكل لأسباب أخرى، أن آكل لأن "الآن أستطيع، أمي ليست معي"، وهكذا.
بدلًا من ذلك، اشرح لأطفالك أن الهدف هو أن يكونوا أكثر صحة وأقوى ويشعروا بالتحسن. لا تركز على هدف يتعلق بالمظهر أو الوزن.
كل طفل له شكل جسمه الخاص، فإذا كان على مر السنين ممتلئًا وأوسع، فلن يصبح نحيفًا بمجرد أن يبدأ نظامًا غذائيًا.
يمكن أن تكون التفضيلات لأنواع مختلفة من الطعام أو طريقة الأكل فطرية أيضًا، فهناك أطفال يفضلون الكربوهيدرات بشكل واضح وبعضهم يحب اللحوم أكثر، وبعضهم أكثر ميلًا لتناول الوجبات الخفيفة والبعض الآخر يتناول وجبات كبيرة. ويمكن ملاحظة ذلك أيضًا في الاختلافات بين الأشقاء في نفس العائلة.
وتتأثر عادات الأكل بالطبع أيضًا بما يحدث في المنزل، والطعام المقدم، ونمط حياة الأسرة، سواء كان يدور حول وجبات متعددة أو نمط حياة عائلي أكثر نشاطًا، والمزيد.
لذلك، من المهم التعرف على الاختلافات الكثيرة بين الإنسان بشكل عام والأطفال بشكل خاص. لن يستوفي الجميع "المعيار"، ولن يتمتع الجميع بوزن "طبيعي"، حتى لو كانوا يتناولون طعامًا صحيًا. إن فهم هذه العوامل والمتغيرات سيساعدكم، أيها الآباء، على إسقاط إصبع اللوم وتقبل أطفالكم كما هم.
الطفل المحبوب والواثق من نفسه ومهاراته، سيكون أقوى حتى بين أصدقائه. إذا لم تكن السمنة مصدرًا للذنب والعار، فلن يسخر منه زملاؤه بسبب ذلك أيضًا، وإذا كان مع ذلك موضعًا للسخرية، فإن دعمكم، أيها الأهل، سيساعده في اكتساب الأدوات التي تساعده في التعامل معها هو - هي. من المهم أن يكون المنزل مكانًا آمنًا، مكانًا يتم فيه دعم وقبول الصبي أو الفتاة كما هو، بغض النظر عن وزنه.
بصرف النظر عن موقفكم، أيها الأهل، فيما يتعلق بموضوع الأكل، فإن عادات الأكل لدى أطفالكم تتأثر بالطبع أيضًا بما يحدث في المنزل: الطعام المقدم ونمط حياة الأسرة. حاولوا اعتماد هذه التغييرات في المنزل، من أجل صحتكم جميعا:
كلما كان الطعام في المنزل صحيًا وطازجًا وألذ طعمًا، يصبح تناول الطعام أكثر متعة ولن يُنظر إلى النظام الغذائي الصحي على أنه حل وسط، وسيجد الأطفال أيضًا متعة في هذا النظام الغذائي بمرور الوقت، وكلما أصبح الطعام غير الصحي مرغوبا فيه بشكل أقل. إنها عملية تستغرق وقتًا، ولكن فوائدها كبيرة بالنسبة لأطفالك والعائلة بأكملها.
