الاستشارة عبر الهاتف أو مكالمة الفيديو مع طبيب/ة أمراض جلد متخصص/ة، دون الخروج من المنزل.
يواجه الآباء تحديات خاصة عندما يتعلق الأمر بتربية أبنائهم وبناتهم المراهقين، حيث تصاحب فترة المراهقة مجموعة من التحديات الفريدة. من أهم هذه التحديات: الحفاظ على حوار مفتوح مع الأبناء، وضع حدود واضحة لهم، وتشجيعهم على الاستقلالية. يتناول هذا المقال كيفية التعامل مع هذه التحديات، بالإضافة إلى التعرف على إشارات التحذير التي يجب أن يكون الآباء على دراية بها.
كآباء للمراهقين، نشعر أحيانًا بالقلق بشأن كيفية الحفاظ على علاقة جيدة معهم تتيح التواصل المفتوح، والحوار، والقدرة على مناقشة المواضيع المعقدة. غالبًا ما نواجه تحديات في التعامل مع أبنائنا المراهقين، حيث نشعر أن الأساليب التي كنا نستخدمها عندما كانوا أصغر سناً لم تعد فعّالة. نرغب في الحفاظ على علاقة صحية، تشجيع الاستقلالية، ووضع حدود واضحة، ولكن كيف نتمكن من تحقيق ذلك في ظل التحديات الخاصة بفترة المراهقة؟
أولاً، من المهم أن نتذكر أن فترة المراهقة هي مرحلة تطورية هامة وأساسية في الانتقال من الطفولة إلى البلوغ. يمكن أن تبدأ المراهقة في وقت مبكر يصل إلى سن العاشرة اليوم، وتشمل عمليات نضوج جسدي وعاطفي ومعرفي. خلال هذه الفترة، يبدأ الطفل أو الطفلة في تشكيل هويتهم الخاصة، والتفكير في المستقبل، وبناء شبكة من العلاقات الاجتماعية التي تصبح أكثر أهمية، وتجربة مواقف تعكس انتقالهم إلى عالم الكبار.
كل مراهق ومراهقة يمر بهذه المرحلة بطريقة تختلف بناءً على الشخصية، البيئة، ونظام الدعم المحيط بهم. في بداية المراهقة، من الشائع حدوث خلافات مع البالغين، خصوصًا مع الآباء، إلى جانب العناد، الحساسية من النقد، واختبار الحدود. مع مرور الوقت، تظهر تساؤلات حول الهوية، التفرد الشخصي بالمقارنة مع الآباء والمحيطين، وتطوير منظومة قيمية ورغبة في تنظيم اليوم وفقًا لأولويات شخصية. بالإضافة إلى ذلك، من الشائع أن نلاحظ تغييرات في مواعيد النوم (السهر لفترات متأخرة، صعوبة الاستيقاظ في الصباح، وعند توفر الوقت، النوم حتى الظهيرة)، وتغير في توازن العلاقة بين العائلة والأصدقاء، وقضاء وقت أطول أمام الشاشات أو مع الأصدقاء.
بسبب هذه التغيرات، قد يصعب أحيانًا معرفة متى يعاني ابنك أو ابنتك من مشاكل نفسية أو اجتماعية كبيرة، ومتى تكون هذه سلوكيات طبيعية تعكس مرحلة المراهقة.
في السنوات الأخيرة، شهدنا زيادة في الوعي حول أهمية الصحة النفسية، ولكن في نفس الوقت، هناك زيادة مقلقة في عدد المراهقين والأطفال الذين يعانون من مشاكل وتشخيصات نفسية.
يواجه المراهقون فترة طويلة من عدم الاستقرار والقلق بشأن حياتهم اليومية، خاصة بسبب جائحة كورونا وفترة الحرب. في هذه الأوقات، عانى الكثير من المراهقين من العزلة الاجتماعية، الصدمات النفسية، والتغيرات في روتين حياتهم اليومي. بعضهم تعرض بشكل مباشر لتأثيرات الإرهاب والصراعات المستمرة. العديد من الآباء مشغولون أيضًا بالحروب، مما يؤثر على حالتهم النفسية وعلى النظام العائلي.
علاوة على ذلك، يواجه المراهقون اليوم واقعًا مختلفًا تمامًا عن الواقع الذي نشأ فيه جيل الآباء، بسبب التعرض المستمر والمباشر لوسائل الإعلام والشبكات الاجتماعية. يتيح لهم هذا الفضاء الرقمي التواصل مع مراهقين آخرين ومتابعة اهتمامات متنوعة، لكنه في الوقت نفسه يعرضهم لمخاطر مثل الإغراق العاطفي، الإدمان، والتهديدات. لذلك، من الضروري أن يكون لدينا حوار مستمر مع أبنائنا حول استخدامهم لهذا الفضاء الرقمي، لكي نساعدهم على إيجاد توازن بين أوقات الفراغ التي تشمل اللقاءات الاجتماعية، النشاطات البدنية، والأنشطة ذات القيمة.
إذا كانت لديك مشاعر بأن الشاشات أصبحت الجزء الأكبر من حياتهم، من الأفضل أن تستشير مختصين في المجال مثل طبيب الأطفال، مستشار المدرسة، أو أخصائي نفسي تربوي أو سريري. يمكنهم إرشادك إلى كيفية العودة إلى روتين حياتي متوازن. حاول تشجيع المراهقين على تنويع أوقات فراغهم، بممارسة الرياضة بانتظام، واللقاء مع الأصدقاء، وتقليل ساعات مشاهدة الشاشات. من المهم أيضًا توجيههم إلى عدم النوم بجانب الأجهزة المحمولة، بل السماح لهم بالدخول إلى النوم بشكل هادئ من خلال أنشطة ثابتة مثل الاستحمام، قراءة كتاب، أو الاستماع إلى الموسيقى. وإذا تعرضوا لمحتوى مهدد أو مؤلم، يجب أن يعرفوا أنهم يمكنهم دائمًا مشاركتك ما يشعرون به، والحصول على دعمك، والتوجه للحصول على مساعدة مهنية.
ابنك أو ابنتك يمرون بفترة نضوج جسدي وعاطفي ومعرفي واجتماعي. أحيانًا، قد يتضمن هذا تغييرات في المزاج، التوتر، الغضب، والمقاومة للعالم البالغ والمحدود. كل شخص يمر بمرحلة المراهقة بطريقة مختلفة بناءً على شخصيته، التحديات التي يواجهها، والدعم الذي يحصل عليه من المحيطين به. هناك مراهقون قد يعانون من اضطرابات نفسية ملحوظة خلال هذه الفترة. لذا، إذا لاحظت أي علامات مقلقة، من الأفضل استشارة مختص، وإجراء تشخيص، والحصول على الدعم اللازم.
المراهقون يواجهون العديد من التحديات النفسية والاجتماعية التي تؤثر على مجالات حياتهم المختلفة وتطورهم الشخصي.
للتعرف على كيفية دعم المراهقين، حافظوا على بعض المبادئ الأساسية:
حافظوا على التواصل معهم، استمعوا إليهم، وقضوا وقتًا ممتعًا معًا.
حاولوا إنهاء اليوم بكلمة إيجابية واهتمام، واتركوا المجال لبدء يوم جديد.
عندما تظهر عاطفة قوية أو انفجار عاطفي، دعوا الأمور تهدأ أولًا قبل التحدث مع ابنكم أو ابنتكم.
قللوا من الحكم عليهم، واتركوا مساحة لآرائهم ومشاعرهم.
شاركوا أفكاركم معهم، لكي يفهموا الأسباب وراء قراراتكم والقيم التي تدعمها.
هناك بعض السلوكيات التي تستدعي الانتباه المهني:
ملاحظة مهمة: إذا كان المراهق يعاني من خطر أو أفكار انتحارية، يجب التوجه فورًا إلى قسم الطوارئ النفسية المتاح 24 ساعة طوال الأسبوع دون الحاجة إلى إحالة أو موافقة.
