דלג לתפריט ראשי דלג לרכיב חיפוש דלג לתוכן מרכזי דלג לאזור קישורים תחתון

القيادة الآمنة في فصل الشتاء

القيادة في الشتاء تختلف عن القيادة في الصيف. الطرق تكون مليئة بالتجاويف والرطوبة، والرؤية الضعيفة والفرملة تكون خطرة. حان الوقت للتعرف على قواعد القيادة أثناء الأمطار.

  • قم بالقيادة ببطء - الطرق زلقة، والرؤية ضعيفة، والرياح تقوم بنفخ السيارات بين المسارات. من المهم جدًا خفض سرعة القيادة والقيادة بحذر.
  • حافظوا على مسافة آمنة، وزيدوا عن المسافة المألوفة - في الأيام العادية يوصى بالحفاظ على مسافة ثانيتين من السيارة التي أمامك. في حالة اضطرارك إلى استخدام الفرامل فجأة، فإنك تتعرض لخطر قفل عجلات السيارة وانزلاقها، لذا في الأيام الممطرة يجب الحرص على مسافة أكبر.
  • لا تتجاوز عندما تكون الرؤية غير واضحة - عندما يكون الطريق ناعمُا والرؤية ضعيفة، يكون التجاوز خطيرًا ويجب تجنبه قد الإمكان.
  • أبطئ السرعة جيدًا قبل الانعطاف - قبل الانعطاف، أبطئ السرعة واضغط على الفرامل بلطف. لا تحاول أبدًا أن تدير عجلات السيارة بسرعة عالية.
  • المشاة هم مسؤوليتكم - في فصل الشتاء من الصعب رؤية المشاة. الجو مظلم في الخارج، ولا يرتدون دائمًا ملابس فاقعه وملفتة للنظر، وكثيراً ما تنخرط الفروع والأشجار التي تطايرها الرياح عل الارصفة، ويضطر المشاة المشي على الطرق. في  المدن، وخاصة في المناطق السكنية وبالقرب من المدارس، احرصوا وكونوا حذرين. امنحوا حق الأولوية للمشاة وكونوا يقظين.
  • احذروا من البرك - البرك العملاقة التي تظهر أثناء هطول الأمطار تشكل خطورة. قد يؤدي الدخول السريع إلى الحفر إلى انحراف عجلات السيارة. بالإضافة إلى ذلك، أحيانًا ما تخفي البرك حفر مائية وحفر متباعدة في الطريق، ويمكن أن تتسبب في انفجار الإطارات.
  • حالة السيارة ضرورية - يوصى بأخذ السيارة إلى ورشة معتمدة لإجراء فحص الشتاء. من المهم التأكد من أن الفرامل والأضواء والمساحات الأمامية والخلفية ونظام التوجيه في حالة جيدة. يوصى بملء الإطارات بالهواء والتحقق من حالتها.
  • تشغيل الأضواء - اعتبارًا من 1.11، يصبح تشغيل الأضواء إلزاميًا على الطرق الغير مدنية، وتوصي الهيئة الوطنية للسلامة على الطرق بالقيادة مع إضاءة الأضواء حتى على طرقات المدينة.
  • كن يقظًا ومركّزًا - لا تستخدموا الهواتف، ولا تعبثوا بأشياء أخرى أثناء القيادة، أبدًا. لكن في فصل الشتاء، من المهم الحفاظ على أقصى درجات اليقظة والتركيز أثناء القيادة.
  • تجنب التوقف على جوانب الطرق - عندما تكون الرؤية ضعيفة والطرق زلقة، تصبح جوانب الطرق خطيرة بشكل مضاعف. إذا كان عليكم الوقوف على جانب الطريق بأي حال من الأحوال، قفوا في مكان آمن قدر الإمكان. اختر مكانًا لا يعيق حركة المرور وتأكد من وجود أضواء ساطعة، والمثلث الأحمر التحذيري، وارتدوا سترة توهج.
  • في الظروف الجوية القاسية، لا تقودوا السيارة - السيارات في إسرائيل غير معدة للقيادة في ظروف الثلوج والجليد. في حالات مثل هذه، إذا كان عليكم الخروج من المنزل، من المستحسن استخدام وسائل النقل العامة.
  • احرصوا على وضع حزام الأمان ومقاعد الأمان - انتبهوا، فالملابس السميكة مثل المعاطف تُضعف فعالية أحزمة الأمان. يجب خلع معطفك أولًا وبعدها ضع الحزام. تأكدوا من استخدام مقاعد الأمان والمعززات بشكل صحيح، بما يتناسب مع عمر الطفل.

نظن أنك قد تكون مهتم

تخفيف الغثيان أثناء الحمل من خلال الطب المكمّل

تعاني العديد من النساء من الغثيان والقيء في الثلث الأول من الحمل (وأحيانًا طوال فترة الحمل بأكملها). هذا يرجع إلى التغيرات في إفراز هرمونات HCG والإستروجين، والتي تسبب تغيرات هرمونية والأيضية. الطب المكمّل هنا للمساعدة.

لمواصلة القراءة

ما بين الكآبة والاكتئاب - اكتئاب ما بعد الولادة

كنت تنتظرين هذه اللحظة التي ستصبحين فيها أمًا. وها قد حانت اللحظة. الجميع من حولك مبتهجون وسعداء، فلماذا كل ما تريدين القيام به هو وضع رأسك على الوسادة والبكاء؟ الجميع حولك يضحكون وسعداء، فلماذا كل ما تريدين فعله هو وضع رأسك على الوسادة والانهيار من البكاء. مع مرور الوقت، يتزايد الوعي بشأن اكتئاب ما بعد الولادة، لكن ليست جميع النساء بالضرورة يعرفن معنى الأمر، وكيف يمكن لك أن تدركي أصلا أنك تعانين من هذا المرض؟

لمواصلة القراءة

العيش مع الخرف

التعامل مع الخرف ليس بالأمر السهل، لا للمريض ولا لأفراد الأسرة. قمنا بتجميع معلومات شاملة حول هذا الموضوع من أجلك.

لمواصلة القراءة

الورم الحليمي (HPV – Human Papillomavirus)

الورم الحليمي، أو البابيلوما الذي يطلق عليه بالإنجليزية (HPV – Human papillomavirus) هو المرض الجنسي الأكثر انتشارا في العالم، وانتشاره في البلاد في ارتفاع ملحوظ. هنالك أنواع كثيرة من فيروسات الورم الحليمي، يؤدي بعضها إلى مشاكل صحية من ضمنها ظهور الثآليل في الأعضاء الجنسية، وحتى السرطان.

لمواصلة القراءة

المضادات الحيوية: متى تساعدنا ومتى لا ؟

تعدّ المضادّات الحيوية واحدة من الاكتشافات الأكثر أهمية في التاريخ البشري، ومع ذلك، فهي قد تتسبب في أضرار خطيرة. متى يصبح من المهم تناولها؟ متى تكون غير ضرورية؟ هذا ما سنعرفه في التقرير التالي.

لمواصلة القراءة

نزلات البرد والأنفلونزا، كيف يمكنك أن تشعر بتحسن؟

كيف تميز بين الأنفلونزا ونزلات البرد وكيف ينصح بعلاجهما؟

لمواصلة القراءة

السكّري، أحد الأمراض الأكثر خطورة في أيامنا

يعتبر مرض السكري الوباء العالمي الأكبر والأهم في العصر الحديث حيث هنالك في العالم نحو خمسة ملايين مريض بالسكري، وفي البلاد وحدها هنالك نحو 500 ألف مريض بالسكري. قد تكون لهذا المرض آثار صحية مدمرة، من ضمنها الجلطات القلبية، السكتة الدماغية، الفشل الكلوي، العمى، تضرر الأعصاب وبتر الأطراف.

لمواصلة القراءة

التشخيص التعليمي والتشخيص النفسي-التعليمي

ما هو التشخيص التعليمي؟ ما هو التشخيص النفسي-التعليمي؟ من هو المستهدف من هذا التشخيص؟ ما هدفه؟ وكيف يتم إجراؤه؟ د. دورون دوشينتسكي يقوم بالإيضاح والتفسير

لمواصلة القراءة

ضغط كبير!! عائدون إلى المدرسة

لحظات وستعود الأطفال إلى المدرسة وروتينها. الأطفال متحمسون، وكذلك نحن الآباء. خلال العطلة الكبيرة، قضوا وقتهم في المخيمات، وقاموا بالرحلات، وزاروا الأصدقاء، وربما حتى سافروا إلى الخارج. والأهم - تعودوا على النوم المتأخر. ولكن الآن يجب عليهم العودة مرة أخرى إلى روتين التنظيم والاستيقاظ الباكر للذهاب إلى المدرسة والعودة إلى المناهج الدراسية.

لمواصلة القراءة

رأس السمكة، بتطوّل العمر

السمك يعتبر جزءًا أساسيًا من وجباتنا في بعض الاحيان، واساسي للاحتفالات التقليدية لدى العديد من الثقافات. يُمثل السمك النقاء والصفاء، ونحن نشجع على تناوله بكثرة. يُعتبر رأس السمك، دلالة على القيادة والعزم، حيث يجب أن نكون رؤوسًا وليس ذيولًا في اتخاذ القرارات الصحية. هل يُعتَبر تناول السمك مفيدًا لصحتنا؟

لمواصلة القراءة

هل تناولتم ڨيتاميناتكم؟

هل يؤلمكم البطن؟ هل تعانون من صداع دائم وموجود طيلة الوقت؟ هل تشعرون بالتعب وانعدام الطاقة طيلة الوقت؟ يحتمل أنكم تعانون من نقص في ڨيتامينات حيوية.

لمواصلة القراءة

لحمة ولا مش لحمة، هذه هي المسألة

بدأ موسم الشواء، والآراء منقسمة: هل اللحم مفيد أم ضار بصحتنا؟

لمواصلة القراءة

لماذا البروتين إذا؟

لماذا يعد البروتين مهما، وما الذي يفعله من أجل جسمي، وكم من البروتين علي أن أستهلك؟

لمواصلة القراءة

قائمة المشتريات التي ستغير علاقتكم بالطعام

بعض الإرشادات الموصى بها والتي من المهم أن تعرفها قبل الذهاب إلى السوبر ماركت

لمواصلة القراءة

نصائح ستساعدكم في التغلب على التناول العاطفي للطعام

بعض النصائح الصغيرة التي ستساعدكم في مواجهة التناول العاطفي للطعام

لمواصلة القراءة

تقوية جهاز المناعة من خلال التغذية

بعض النصائح والإرشادات لتقوية جهاز المناعة

لمواصلة القراءة

أزمة سمنة الأطفال المتصاعدة: الأسباب، الآثار، وكيفية محاربتها

تعتبر السمنة بشكل عام، والسمنة لدى الأطفال بشكل خاص، وباءً حقيقياً. إذن ما هي أسباب السمنة لدى الأطفال ؟ كيف يمكن مساعدة الطفل على اكتساب عادات أفضل وفي نفس الوقت عدم إيذائه نفسياً أو لا سمح الله - تشجيع اضطراب الأكل لديه؟

لمواصلة القراءة

حليب (ماعز) في الوقت

في أي متجر، ستجد مجموعة كبيرة من منتجات حليب الماعز. تشير الدراسات أن حليب الماعز يُهضم بسهولة أكبر من حليب البقر ويسبب أقل حساسية وآثار جانبية. يُنصح بتجربته.

لمواصلة القراءة

مبادئ بناء قائمة غذائية للرياضيين الشبان

بعض المبادئ الهامة التي يجب معرفتها قبل إعداد قائمة غذائية للرياضيين الشبان

لمواصلة القراءة

المحلّيات الصناعية

هذه المقالة موجهة إلى مدمني السكر الذين بيننا

لمواصلة القراءة

الكربوهيدرات الصحية - هل يوجد شيء كهذا؟

نخاف جميعًا من استهلاكها في فترات مختلفة من حياتنا، لكن ليس دائمًا الاسباب مبررة. تشكل الكربوهيدرات جزءًا كبيرًا من نظامنا الغذائي، وإذا تمكنا من دمجها بشكل صحيح وتناول الأنواع الصحية فقط، فإنها يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.

لمواصلة القراءة

نقص الحديد، السمنة والعلاقة بينهما

بالرغم من أن إسرائيل تعتبر بلد الوفرة، حيث الطعام الصحي المتاح، إلا أن نسبة كبيرة من الناس تعاني من نقص الحديد، وهي مشكلة تُميز الدول النامية التي تعاني من الجوع.

لمواصلة القراءة

الكركم، سر الجذر البرتقالي

كل ما تحتاجون معرفته عن الكركم

لمواصلة القراءة

نهج النظام الغذائي الغير مقيد(non-diet)، حرية الاختيار بشأن أجسامنا وصحتنا

أعلنت منظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 2014 أن هناك 1.9 مليار شخص بالغ (فوق سن 18 عامًا) كانوا يعانون من زيادة في الوزن، ومن بينهم أكثر من 600 مليون شخص كانوا يعانون من السمنة المفرطة.

لمواصلة القراءة

حضانات الأطفال تحتفل على حساب صحة أطفالكم

إن الحلويات والأطعمة التي يتناولها أطفالنا في حضانات الأطفال، تكون غير صحية وجيدة في بعض الأحيان

لمواصلة القراءة

حين نأكل جيدا، نتعلم جيدا

تشير الأبحاث والمعطيات إلى أن العطلة الصيفية لها تأثير على تغذية الأطفال وعلى أسلوب حياة أبناء الشبيبة. فأثناء العطلة الصيفية يتزايد منسوب ارتفاع الوزن لدى الأطفال مما هو عليه في سائر السنة الدراسية وعادات الأكل الصحّية يتم إهمالها في العطلة. تُعزى أسباب ارتفاع الوزن إلى غياب الإطار الثابت، وإلى الانخفاض الكبير في منسوب النشاط الجسماني، وبالطبع للانخفاض في استهلاك الطاقة أثناء العطلة.

لمواصلة القراءة

التحدث عن الوزن، وعن زيادة الوزن مع الأطفال، من دون خلق إحراج!

هل يجب على الوالدين التحدث مع طفل يعاني من زيادة الوزن عن وزنه أم يجب عليهم تجنب الحديث عنه؟ يكون والدي مثل هذا الطفل في حيرة من أمرهما وهما يواجهان المعضلة التالية: فإذا تحدثا عن الموضوع، فقد يحرجان الطفل أو يتسببان في إصابته باضطراب في الأكل. ومن ناحية أخرى، إذا لم يقولا شيئا، فإنهما يهملان علاج مشكلة السمنة. فهل يجب على الأهل التحدث أم الصمت؟

لمواصلة القراءة

تغيير النظرة للتغذية في الأطر التربوية

في العقود الأخيرة ، كان هناك اتجاه مقلق نحو زيادة السمنة بين الأطفال والمراهقين والبالغين. يكشف تقرير جديد صادر عن منظمة الصحة العالمية (WHO) أن هناك أكثر من نصف مليون طفل يعانون من زيادة الوزن والسمنة في إسرائيل. تحتل إسرائيل المرتبة الأولى المشكوك فيها في أوروبا في تصنيف السمنة ، والثالثة في العالم ، في مؤشر يشمل الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن (يتجاوز الوزن الطبيعي) والذين يعانون من السمنة الخطيرة.

لمواصلة القراءة

حول المايكروبايوتيك، البروبايوتيك، والبارابايوتيك

كثيرا ما صرنا نسمع، في الآونة الأخيرة، مصطلحات مثل ميكروبايوتيك، وبروبايوتيك، وبريبايوتيك. من المعتاد في الصيدليات تقديم هذه المنتجات للحالات المرضية، لدى تناولنا مضاد حيوي، أو إذا عانينا من مشاكل في جهازنا الهضمي، أو مشاكل تتعلق بالأمراض النسوية، وغيرها... ما هي إذا المايكربايوتيك؟ وكيف تؤثر علينا؟

لمواصلة القراءة

تغذية لمرضى الاضطرابات الهضمية (التسيلياك) بدون غلوتين

يحدث مرض الاضطرابات الهضمية بسبب عدم تحمل بروتين يسمى الغلوتين (جزء منه يسمى غليادين)، الموجود في القمح والشعير والشوفان. يتسبب الغلوتين في تلف بطانة الأمعاء مما يؤدي إلى سوء امتصاص العناصر الغذائية. علاج هذا المرض هو تجنب الغلوتين تمامًا مدى الحياة.

لمواصلة القراءة

قوة وجبة الإفطار

جميع الأسباب التي ستجعلكم تحرصون على تناول وجبة الإفطار كل يوم

لمواصلة القراءة

الصداع النصفي، التغذية والعلاقة بينهما

أظهرت دراسات حديثة وجود علاقة بين التغذية والصداع النصفي، وتشير النتائج إلى أن بعض الأطعمة تؤثر بشكل أكبر على الأشخاص الذين لديهم ميول للإصابة بالصداع النصفي. جمعنا لكم المعلومات حول هذا الموضوع.

لمواصلة القراءة

تناول الطّعام بشكل صحي، من أجل المستقبل

إن تناول الطعام بشكل صحّي، من أجل مستقبل الطفل الذي يكبر في منزل تهتمّ العائلة فيه بعادات الأكل الحكيم، يجعل الطفل يتعلم التصرف بشكل إيجابي في موضوع الطعام. أخصّائية التغذية في صندوق المرضى لئوميت قامت بجمع بعض الإرشادات والنصائح لاتّباع نظام غذائي صحي وحكيم في البيت.

لمواصلة القراءة

الزيت والدهون - هل هي صحية أم ضارة؟

نحن هنا لتوضيح أنواع الزيوت وفوائدها

لمواصلة القراءة

المبادئ الأساسية للأكل الصحي لجميع أفراد العائلة

التغذية السليمة ليست المرات التي نمارس فيها الحمية الغذائية، بل هي أسلوب حياة. علينا القراءة والاستيعاب والتطبيق. من أجل الحفاظ على صحتنا وصحة أفراد عائلتنا

لمواصلة القراءة

الحقيقة الكامنة وراء أقنعة الأغذية: هل هذه الأغذية صحية حقا؟

يتم تسويق الكثير من الأغذية، المصنّعة أساسا، للجمهور الواسع تحت عنوان يُفهم منه أن الأغذية صحية، بصورة لا تتسق دائما مع الواقع. هذه الأغذية ترتدي أقنعة الصحة: فأسماؤها وطريقة تسويقها تخفي أحيانا ما يوجد حقا داخل المنتج. عينات ليف آري، أخصائية تغذية سريرية في لئوميت خدمات الصحة، تنظّم لكم هذه المصطلحات

لمواصلة القراءة

التغذية في الصيف

حين يكون الحرّ خارج المنزل منهكا، وحين تنتهي كل وجبة بالشعور بالنعاس، يبدو بأن الجسد يؤشر لنا، بوضوح، أن علينا الانتقال إلى التغذية الصيفية.

لمواصلة القراءة

البيتسا، عندما تضرّ بالتحصيل الدراسي

كطالب، تناول الطعام الصحي من أجل التعلم الفعال والرائع

لمواصلة القراءة

خدمات علاج اضطرابات الأكل في لئوميت

أطلقت لئوميت خدمات الصحة بديلين استشفائيين مبتكرين في مجال اضطرابات الأكل. تُضاف هذه الخدمات إلى مجموعة الخيارات العلاجية المتاحة في المستشفيات والمراكز العلاجية.

لمواصلة القراءة

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

BMI - Body Mass Index، هو أحد المؤشرات لتحديد وزن الجسم المطلوب، اعتمادًا على طولك.

لمواصلة القراءة

كيف يمكن التمييز بين السلوكيات التي تميز المراهقين، والحزن أو الاكتئاب اللذان يتطلبان علاجا؟

يمكن أن تكون مرحلة المراهقة صعبة وأن تمثل دوامة عاطفية حقيقية، مما يؤدي إلى سلوكيات حدية (أو بدلاً من ذلك - إلى الانغلاق). في بعض الأحيان تكون هذه السلوكيات مناسبة للعمر وتختفي من تلقاء نفسها، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا تعبيرًا عن أمر أعمق يتطلب اهتمامًا متخصصًا

لمواصلة القراءة

اضطراب التشنج اللاإرادي لدى الأطفال

طفل

لمواصلة القراءة

التقييم والتشخيص النفسي للأطفال وأبناء الشبيبة

أنواع التشخيص عند الأطفال وأبناء الشبيبة

لمواصلة القراءة

خدمات الطب النفسي في لئوميت

طورت لئوميت خدمات الصحة، ولا تزال تطور خدمات متطورة في مجال الصحة النفسية، وهي تضع في خدمة زبائنها الكثير من الخيارات لتلقي العلاجات للأطفال، وأبناء الشبيبة، والبالغين، والمسنين، وتمتد العلاجات على طيف واسع من العلاجات النفسية الفردية، والجماعية، إلى جانب بدائل التسرير المختلفة. من المهم لنا أن نذكركم أن هناك من يمكنكم التوجه إليه والتحدث معه.

لمواصلة القراءة

مشروع في أيدٍ أمينة: تعاون ما بين لئوميت وهيئة الناجين من المحرقة في وزارة المالية

مشروع في أيد أمينة يوفر خدمات عمل اجتماعي ومرافقة للناجين من المحرقة

لمواصلة القراءة

كل ما ترغبون بمعرفته عن المداواة الطبيعية (النتروباتيا)

علم النتروباتيا هو نهج شامل للصحة يركز على تسخير قدرات الجسم الطبيعية على الشفاء. إنه نظام طبي يعالج الشخص ككل - العقل والجسد والروح - ويهدف إلى معالجة الأسباب الجذرية للمرض وليس الأعراض فقط. يدمج النتروباتيا علاجات طبيعية مختلفة، مثل الأعشاب، والتغذية، واستشارات نمط الحياة، لتحسين الصحة وخلق شعور عام بالرفاهية.

لمواصلة القراءة

الشياتسو: فن اللمس القديم، من أجل الاسترخاء والصحة المتكاملة

الشياتسو، وهو علاج نشأ في الأصل من تقنيات الشفاء اليابانية التقليدية، أصبح شائعًا بشكل متزايد واكتسب شعبية في جميع أنحاء العالم بسبب نهجه الشمولي للصحة. بشكل عام، علاج الشياتسو هو علاج يتضمن الضغط على نقاط معينة في الجسم لتحفيز تدفق الطاقة وبالتالي تحسين الصحة البدنية والعقلية وعلاج مشاكل طبية مختلفة. إنه نهج طبيعي وغير جراحي لتحسين الصحة العامة والحيوية. يهدف العلاج إلى استعادة التوازن للجسم وتخفيف المشاكل الصحية المختلفة، بما في ذلك التوتر وتصلب العضلات والشعور بالألم.

لمواصلة القراءة

القوة العلاجية للريفليكسولوجي لصحة الجسم والعقل

للريفليكسولوجي تأثيرات عميقة على الصحة الجسدية والعقلية على حد سواء. إنه مجال متنامي في الطب التكميلي اكتسب زخمًا في السنوات الأخيرة. دعونا نتعمق في مبادئ هذا المجال، الأساس الذي بدأ منه كل شيء، العلم وراء فعالية طريقة العلاج هذه، والفوائد الصحية العديدة التي تقدمها.

لمواصلة القراءة

كل ما ترغبون بمعرفته عن الأوستوباتيا (علاج اعتلال العظام أو العلاج بتقويم العظام): ما هو هذا العلاج وما هي فوائده؟

العلاج بتقويم العظام هو طريقة علاجية في الطب المكمّل تركز على المعالجة اليدوية لأنسجة العضلات والعظام. يعتمد العلاج على تقنيات يدوية يتم تطبيقها على العمود الفقري والمفاصل ومناطق أخرى من الجسم بهدف تخفيف الألم وتحسين الوظيفة العامة.

لمواصلة القراءة

كل ما ترغبون بمعرفته عن الوخز بالإبر الصينية

حظي الوخز بالإبر، وهو أسلوب علاج صيني تقليدي، باعتراف عالمي ولم يعد مجرد طريقة علاج هامشية. أصبحت هذه الطريقة، التي أصبحت جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للكثيرين، معروفة وفعالة في علاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، الجسدية والعقلية. تُعرف طريقة العلاج هذه منذ سنوات عديدة، ولكنها تعتبر اليوم طريقة علاج في الطب التكاملي فيما يتعلق بعلاج العقل والجسم.

لمواصلة القراءة

ما المقصود بالخيروبراكتيكا (المعالجة اليدوية / المياداة)؟ وما هي فلسفتها، وتقنياتها، ومبادئ هذا العلاج

حينما نسمع عبارة خيروبراكتيكا ( أو مياداة، بالعربية) فإننا دائما ما نتخيل صوت الطرقعة في العنق. لكن الأمر لا يقف عند هذا الحد. المياداة هي مجال صحي واسع يستند على طرق علاجية متكاملة، وغير جراحية، تركز بصورة أساسية على الجهاز العضلي والعصبي في الجسم. ما الذي تستند إليه هذه الطريقة؟ ومتى ينبغي علينا التوجه إلى معالج بالمياداة؟ ما الذي يحصل في خلال العلاج؟ فيما يلي توضيحا شاملا حول الفلسفة، والتقنيات، والمبادئ الخاصة بطريقة العلاج الفريدة هذه.

لمواصلة القراءة

مزايا التدليك بواسطة الزيوت العطرية

تبحث هذه التدوينة في الفوائد العديدة من استخدام الزيوت العطرية في العلاج من خلال التدليك بالزيوت العطرية، وتتعمق التدوينة في المزايا العلاجية للزيوت العطرية، وقدرتها على تحسين الاسترخاء، وتخفيف الآلام، وتحسين المزاج. وهي طرق متجذرة في التوجهات الصحية التكاملية، حيث ثبت أن استخدام خلاصات الزيوت النباتية في العلاج يحسن بصورة كبيرة من التجربة العلاجية ونتائجها الشاملة.

لمواصلة القراءة

الطبّ التجانسي

الطبّ التجانسي هو طريقة علاج طبيعية أثبت نفسها لأكثر من 200 عام، حيث تحفز آليات الجسم على التفاعل بشكل ذاتي ضد المرض.

لمواصلة القراءة

أن تهتم اليوم بصحتك في الغد

الطب المدمج، الطب المكمل، الطب الطبيعي: ما معنى ذلك ببساطة؟

لمواصلة القراءة

تخفيف القلق – من مطبخ المنزل

القلق، الضغط، الأرق. عندما نشعر بالتوتر، يستجيب جسمنا وفقًا لذلك.

لمواصلة القراءة

المرشد التقليدي والاستكمالي للحساسية

يعاني واحد من كل خمسة أشخاص من الحساسية، ويترتب على ذلك العطس، المصاعب في التنفس، الدموع، وغيرها. إليكم مرشدا للتعامل مع الحساسية من زاوية تدمج الطب التقليدي والطب الاستكمالي

لمواصلة القراءة

الطب المدمج كجزء من علاج الأورام السرطانية

يبحث الكثير من المرضى عن علاجات وأدوات تساعدهم وتخفف أعراض المرض وعيد إليهم الشعور بالسيطرة على صحتهم. لقد تطوّر الطب المدمج، في إطار الطب الاستكمالي لمرضى السرطان بشكل كبير على مدار السنوات الماضية، وهو يندمج في علاجات مساندة في المراكز الصحية في البلاد وأرجاء العالم.

لمواصلة القراءة

طريقة ألباوم للأداء الأمثل

للحصول على مزيج مثالي من الذكاء الجسدي والعقلي والعاطفي والحسي (الطاقي)

لمواصلة القراءة

الوضعية المناسبة من أجل صحة ظهركم

تتأثر آلام الظهر من الطريقة التي نقف، ونمشي، ونجلس، ونقود السيارات، بل وحتى ننام، بها.

لمواصلة القراءة

إلى أن تصلوا إلى زيارة طبيب تقويم العظام، سيمر الألم

حركة غير حذرة، زاوية نوم غريبة، فورة عشوائية مع الطفل وفجأة يحدث ذلك. الظهر مشدود والألم مشلول. أنت تتجول إلى الأريكة وتستلقي عليها، غير قادر على التفكير. غير قادر على العمل. يمر يوم وآخر. الألم موجود. ربما ليس بقوة البداية، لكنه بالتأكيد ألم ممل، ألم مقيد.

لمواصلة القراءة

تدريب لياقة بدنية من أجل صحة القلب

أظهرت الدراسات أن نمط الحياة غير النشط يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. إن إضافة التمارين الإيروبية كجزء من روتين الحياة يقلل بشكل كبير من المخاطر ويساعد في الحفاظ على صحة القلب. بمناسبة عيد الحب، اقرأ كيف تحافظ على قلبك.

لمواصلة القراءة

اللياقة البدنية على طريقة بن غوريون

لقد صمد في وجه البريطانيين، وأنشأ دولة، ورغم ذلك وجد وقتا في كل يوم لساعة تمرين رياضي. إن كان بن غوريون قادرا على ذلك، فأنتم أيضا بوسعكم القيام بالأمر.

لمواصلة القراءة

الأمر يشبه ركوب الدراجة

تعد مهارة الركوب على الدراجة الهوائية واحدة من النشاطات البدنية التي يُنصح بها بشدة.

لمواصلة القراءة

الغوص في الأعماق

الغوص هو متعة واسترخاء، وله فوائد صحية عديدة

لمواصلة القراءة

أن تحلّق منزلقا على سفح الجبل

التزلج، عطلة الأحلام، الثلج، الأدرينالين. كأس النبيذ إلى جانب المدفأة. ما الذي يمكنك أن تتأمله أكثر في عطلة؟ قمنا من أجلكم بتجميع بضعة نصائح تساعدكم في العودة وأنتم في موفور الصحة والسلامة.

لمواصلة القراءة

نتمنى لكم مشيا لطيفا

يظهر البحث الذي أجراه د. ياشيرو هوتانو بصورة واضحة أن على الإنسان أن يمشي 10،000 خطوة في اليوم، لكي يخلق تأثيرا صحيا. في الحياة العملية لا يتجاوز أغلبنا حاجز الـ 4000 خطوة في اليوم. لماذا يعد المشي شديد الأهمية؟ كيف يمكننا زيادة عدد خطواتنا؟ وهل يمكننا الوصول إلى هدف العشرة آلاف خطوة؟ كل ذلك تجدونه في المقال التالي

لمواصلة القراءة

من فوائد السباحة في البركة

حينما تخطر على بالنا بركة السباحة، فإننا سرعان ما نفكر بالمتعة. المياه الباردة التي تخفف من حرارة الصيف في الخارج، الأطفال الضاحكين والمستمتعين، البوظة، والراحة. لكن البركة أكثر من هذا كلّه، فالنشاط في بركة السباحة يعد واحدا من أفضل النشاطات البدنية التي يمكن ممارستها

لمواصلة القراءة

وهنا يأتي الإيبون (ippon)

الجودو هي رياضة للجسم والعقل، رياضة للقوة والسيطرة والدفاع عن النفس.

لمواصلة القراءة

لئوميت FIT

تطبيق اللياقة البدنية الذكي من لئوميت يساعدك على الوصول إلى لياقة بدنية بطريقة صحية وممتعة (ويمنحك العديد من الجوائز في الطريق!)

لمواصلة القراءة

استعداد، تأهب، انطلاق! الفوائد الصحية لرياضة الركض

لا يهم في أي وقت تخرج، سيكون هناك دائمًا عدائين من حولك. بمفردهم أو في أزواج أو في مجموعات، الشوارع مليئة بالأشخاص الذين يرتدون ملابس الركض والأحذية الرياضية اللامعة. في الواقع، إنها رياضة يمكن ممارستها مجانًا في أي مكان وفي أي وقت، مع الكثير من الفوائد الصحية. لذا كيف تبدأ؟ أنت مدعو لقراءة نصائحنا لأي شخص مهتم ببدء الركض.

لمواصلة القراءة

مدرّب لياقة بدنية حتى المنزل

يحق لأعضاء لئوميت الذهبي، الحصول على سلسلة من تمارين اللياقة البدنية حتى المنزل، برسوم دفع تبلغ 23 شيكل فقط لكل لقاء

لمواصلة القراءة

إلى من يذهبون إلى صالة الرياضة لأول مرة

صالة الألعاب الرياضية مثل آلة جيدة التزييت. للوهلة الأولى، يبدو أن الجميع يعرف مكانه وماذا يفعل وكيف تعمل كل آلة، والجميع في عالمهم الخاص. إليك بعض النصائح التي ستساعد في جعل زيارتك الأولى تسير بسلاسة.

لمواصلة القراءة

السلامة حول الأدوية

على الرغم من أنها قد تنقذ الأرواح، إلا أنها قد تكون سامة إذا استخدمت بشكل غير صحيح. جمعنا لكم معلومات حول السلامة في استخدام الأدوية.

لمواصلة القراءة

احتياطات الأمان أثناء ركوب الدراجة

إن الدراجات الهوائية هي تماما وسيلة مواصلات، ولذا، فإن لركوب الدراجة قوانين واضحة ينبغي تطبيقها

لمواصلة القراءة

سقوط الأطفال من الارتفاعات، وتلافيه

في كل عام، يصاب آلاف الأطفال في البلاد بجروح نتيجة السقوط من ارتفاع، 2000 منهم يحتاجون إلى دخول المستشفى والمتابعة.

لمواصلة القراءة

البيت الآمن

من مجموع الحوادث التي تحصل للأطفال، بلغت نسبة الحوادث التي حصلت في المنزل نحو 53%. د. إفرايم روزنباوم، خبير في صحة الأطفال، يساعدنا في التأكد إذا ما كان منزلنا محميا وآمنا بما يكفي للأطفال؟

لمواصلة القراءة

نسيان الأطفال في السيارة: المخاطر، إشارات التحذير، وكيف نتأكد أن هذا لن يحصل معنا

نسمع أحيانًا للأسف عن حالات نسيان الأطفال في السيارة. تمر العديد من الأحداث بسلام، ولكنها تنتهي في الكثير من الأحيان بكارثة أيضا، خصوصا في أشهر الصيف عندما تصل السيارة إلى درجات حرارة عالية للغاية. كيف يمكن ألا يحدث لنا هذا، وهل تركيب نظام منع نسيان الأطفال في السيارة سيمنع الكارثة القادمة؟

لمواصلة القراءة

استخدام مقعد الأمان في السيارة بصورة صحيحة: كيف تضمنون أن أطفالكم آمنين أثناء سفر السيارة؟

أهمية استخدام مقعد السيارة بصورة سليمة: من أولى التجارب التي ستخوضها مع طفلك هي القيادة من المستشفى إلى المنزل، وهذه فرصة رائعة لتبني عادات القيادة الآمنة منذ اللحظة الأولى. هل تعلم أنه بموجب القانون، يجب على الأطفال حتى سن 3 سنوات استخدام مقعد الأمان وحتى سن 8 سنوات في مقعد معزز؟

لمواصلة القراءة

الخطر في المياه - منع غرق الأطفال

الصيف يقترب، ودرجات الحرارة ترتفع، وتأتي معها الرغبة القوية في البحث عن أنشطة منعشة وممتعة لجميع أفراد العائلة. أحد الحلول الأكثر متعة هي بالطبع الأنشطة المائية - البحر، البركة، الأنهار، البرك القابلة للنفخ وحتى وقت الأستحمام في حوض الاستحمام. المياه باردة ومنعشة، وتخفف من الحرارة وتعطيك متعة كبيرة، ومع ذلك، من الضروري لنا أن نذكركم - كل صيف يتسبب في خسائر فادحة، مع إصابات خطيرة نتيجة لغرق الأطفال. من المهم قراءة التعليمات التالية وفهمها - عدم تم ترك الأطفال لوحدهم في الماء، في أي مصدر للمياه، دون مراقبة، أبدًا. المياه خطيرة جدًا.

لمواصلة القراءة

تلافي اختناق الأطفال تحت سن 5 أعوام (ولدى غيرهم)، نصائح بسيطة للحفاظ على أمن الأطفال

معظمنا يعرف أن فتحة التنفس والقصبة الهوائية تقع قريبا من فتحة المريء، وهي ذات القناة التي تنتقل من خلالها العناصر الغذائية التي نضعها في أفواهنا، وتصل إلى المعدة. ما لا يعرفه الجميع هو أن ثالث الأسباب شيوعا للوفاة أو الإصابة لدى الأطفال حتى سن الخامسة، هي الاختناق، أي انسداد القصبة الهوائية، نتيجة دخول أجسام غريبة إليها. يمكن أن يؤدي الانسداد الكامل أو الجزئي للقصبة الهوائية ،إلى مشكلة في توفير الأكسجين لأجهزة الجسم بصورة منتظمة، وقد يؤدي الأمر إلى فقدان الوعي، بل والوفاة.

لمواصلة القراءة

سلامة الرضع والأطفال

الالتزام بالتوجيهات وقواعد السلامة يساعد في منع وقوع الحوادث والحفاظ على سلامة الأطفال

لمواصلة القراءة

فحوصات مسّحية دورية للنساء بناءً على الحالة الشخصية واستنادًا إلى التوصيات الطبية.

تتيح هذه الفحوصات التشخيص المبكر للمشاكل والأمراض المحتملة، كما وتتيح العلاج المبكر، وهي تحسن بصورة كبيرة من فرص الشفاء. قمنا بتجميع سلّة مركّزة من الفحوصات التي تشمل جميع الجسم في يوم.

لمواصلة القراءة

استشارة طبّية 24/7

لأي سؤال طبّي يخطر في بالكم في الساعات غير المعتادة. لئوميت هنا من أجلكم.

لمواصلة القراءة