الاستشارة عبر الهاتف أو مكالمة الفيديو مع طبيب/ة أمراض جلد متخصص/ة، دون الخروج من المنزل.
الجودو هي رياضة للجسم والعقل، رياضة للقوة والسيطرة والدفاع عن النفس.
انفعلت الدولة بأكملها لدى رؤيتها ياردين غاربي تقف على منصة المنتصرين الأولمبيين، وتقبل الميدالية البرونزية التي فازت بها.
الجودو، على عكس أنواع الرياضات الأولمبية الأخرى، هي رياضة للجميع. بالنسبة للكثيرين منا، كان أول فصل رياضي شاركنا فيه كأطفال، وأول فصل سجلنا فيه أطفالنا. الجودو هي رياضة للجسم والعقل، رياضة للقوة والتحكم والدفاع عن النفس. تعتبر الجودو رياضة ذكية تتطلب منا التقنية والتكتيك والتفكير والقدرة على التحمل.
تحسن تمارين الجودو القدرة على التحمل، وتقوي العضلات، وتعزز التوازن. تعمل هذه التمارين على جميع مجموعات العضلات في الجسم، بما في ذلك الذراعين، والساقين، وعضلات الظهر ،والصدر. يتم التركيز بشكل كبير على كفاءة الحركة والتنسيق، والسقوط الآمن، ومنع الإصابات. الجودو هو مزيج بين الرياضة الهوائية التي تحفز وتقوي وتنشط القلب والرئتين، والرياضة اللاهوائية التي تنحت وتشكل العضلات. هذا المزيج، بالإضافة إلى حرق 500-700 سعرة حرارية خلال ساعة من التدريب، ضروري لفقدان الوزن وتقليل محيط الخصر والوقاية من الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
أظهرت الدراسات أن تدريب الجودو يحسن سرعة رد فعل المتدرب، داخل وخارج الحلبة. في الجودو، اليقظة وخفة الحركة جزء لا يتجزأ من الرياضة وضرورية للنجاح.
في الجودو، يتم تحديد الأهداف والغايات والعمل وفقًا لمبادئ التشجيع والتعزيز الإيجابي والاحترام الكبير للقيم والأخلاق. قوانين الجودو واضحة وانتهاكها يؤدي إلى الاستبعاد. من بين القوانين الرسمية للرياضة أيضًا احترام المعلم والمنافس، وتتطلب العديد من الحركات من اللاعب أن يمنح الثقة الكبيرة للمنافس أمامه. نتيجة لذلك، فإن أحد أبرز فوائد الجودو هو التحسن الملحوظ في الثقة بالنفس، وهو تحسن ملحوظ في جميع مجالات الحياة. تظهر الدراسات التي أجريت على الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة مساهمة كبيرة للجودو في أدائهم الاجتماعي والعاطفي.
تركز تدريبات الجودو على التفكير أولاً، وأثناء التدريب يتعلمون التفكير ثم الرد، وليس التصرف بناءً على العاطفة. تشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يمارسون الجودو يتعلمون أن يكونوا أقل اندفاعًا وأقل عدوانية تجاه الآخرين. في الجودو، هناك تركيز على الصبر والهدوء والرؤى الداخلية، ويتعلم الطلاب الحفاظ على عقلية إيجابية والالتزام بالقانون الأخلاقي للرياضة.
تُعلِّم تدريبات الجودو أن العمل الجاد والمثابرة يؤتي ثماره ويحقق نتائج. إذا كانت المعارك في التدريبات الأولى قصيرة والسقوط صعبًا، فبعد عدد قليل من التدريبات تصبح المعارك أطول، وتكون المواجهات ضد أشخاص من مستويات قوة مختلفة، والانتصارات حلوة. بعد كل سقوط، تأتي النهوض، وبعدها المحاولات المتكررة حتى النجاح.
يتطلب تدريب الجودو تركيزًا كبيرًا، حيث يركز لاعب الجودو على هدفه، ويحاول إسقاط خصمه أو رميه أو خنقه، مع الحرص على الالتزام بالقواعد وحماية نفسه. ينعكس هذا التركيز والانتباه في جميع مجالات الحياة، ويحسن القدرة على التعلم.
الجودو هي رياضة قتالية تجمع بين القتال الذكي والدفاع عن النفس، حيث يكون جزء كبير من التعلم هو كيفية ومتى الرد، وماذا تفعل للدفاع عن النفس. تظهر العديد من الدراسات تحسنًا ملحوظًا في ثقة الأطفال الذين تعرضوا للإيذاء والتنمر، وتشير التقارير إلى أن فهمهم أنهم قادرون على الدفاع عن أنفسهم يزيد من ثقتهم بأنفسهم ويساعدهم في التعامل مع العنف الذي يتعرضون له.
تذكر تسلسلات الحركات والديناميكية فيها التأمل. تمارين التنفس مهدئة ومرتفعة، وأثناء التدريب يتم إطلاق الضغوط والغضب والعدوانية. يبلغ الكثير من الناس عن شعور بالسلام الداخلي يرافق تدريبهم، وشعور بالتحرر في نهايته.
هل ما زلتم مترددين بشأن تسجيل طفلكم في دورة؟ ربما لن يحرزوا ميداليات برونزية في الأولمبيات، لكن مكاسب تعلم الجودو لا تقدر بثمن.
