الاستشارة عبر الهاتف أو مكالمة الفيديو مع طبيب/ة أمراض جلد متخصص/ة، دون الخروج من المنزل.
إن العلاقة بين اليوغا والأطفال بسيطة وطبيعية. من خلال وضعيات اليوغا، يتعلمون التعرف على أجسامهم ويطورون مهارات بدنية وعاطفية وعقلية. يتم تقديم دروس اليوغا للأطفال بطريقة ديناميكية وتجريبية، مع دمج الأصوات والموسيقى والقصص والأغاني، والأناشيد، والرسومات، والألعاب.
اليوغا هي تقليد قديم يعود إلى آلاف السنين نشأ في شبه القارة الهندية. اليوغا ليست دينًا، إنها تقنية تجمع بين تمارين التنفس ووضعية الجسم والاسترخاء. إن الممارسة المنتظمة والمستمرة وضعيات اليوغا والتنفس الصحيح تساهم في تقوية الجسم وصحته، وتنمية المرونة البدنية والعقلية، والتركيز، والهدوء الداخلي، وفرحة الحياة.
العلاقة بين اليوغا والأطفال بسيطة وطبيعية. الأطفال بطبيعتهم منفتحون وفضوليون، ومستعدون لقبول أشياء جديدة، والتجربة، والاستكشاف، والاكتشاف. إنهم يحبون التقليد والتنكر. من خلال وضعيات اليوغا، يتعلمون التعرف على أجسامهم، واستكشاف إمكاناتهم وتوسيعها. إنهم يطورون مهارات بدنية وعاطفية وعقلية.
يتم تقديم دروس اليوغا للأطفال بطريقة ديناميكية وتجريبية، مع دمج الأصوات والموسيقى والقصص والأغاني، والأناشيد، والرسومات، والألعاب. اليوغا مناسبة لكل طفل وطفلة، حتى أولئك الذين ليس لديهم قدرة بدنية عالية سيجدون فيها الاهتمام والتحدي والرضا الكبير.
تتيح اليوغا للأطفال (خاصة في سن ما قبل المدرسة) بإطلاق العنان لمخيلتهم والتحرر. في كل وضعية تقريبًا، يمكنك اختراع قصة، أو دمج أغنية مألوفة، أو نشاط حركي مصحوبًا بالموسيقى أو الدعائم. من المدهش أن نرى مدى ثراء وتطور خيال الأطفال، ومدى سهولة اتصالهم والتعبير عن مجموعة مشاعرهم وتجاربهم من الحياة اليومية.
يعاني العديد من الأطفال من اضطرابات الأكل وسوء التغذية، والسمنة، والخرقاء الحركي، والتوتر والقلق، واضطرابات الانتباه والتركيز، ومشاكل في صورة الذات وانعدام الثقة بالنفس، وكذلك مشاكل صحية مختلفة. تعمل الممارسة المستمرة والمنتظمة على تحسين تدفق الدم في الجسم، وتطوير مهارات الحركة والمرونة والعضلات والتنسيق والتركيز والذاكرة والتحكم في النفس، والهدوء، والوعي الجسدي، والروحي.
عادةً، يقوم المعلمون المتخصصون في اليوغا للأطفال بتقسيم المجموعات حسب الفئات العمرية: أطفال رياض الأطفال (3-5)، والمدرسة الابتدائية (6-9)، والمراهقين. معظم المجموعات صغيرة بحيث يمكن إيلاء الاهتمام الكامل لكل طفل. في حالات خاصة، يُسمح للطفل بإجراء جلسات فردية، ولكن في مرحلة لاحقة، يُنصح بدمجه في مجموعة توفر التشجيع والدعم وتعزز المهارات الاجتماعية.
تحدث تجربة اليوغا من خلال الحركة الطبيعية - يقلد الأطفال الوضعيات التي يوضحها المعلم، ويستخدمون خيالهم وينغمسون في رحلة إلى الطبيعة المحيطة بهم، وإلى عالمهم الداخلي. إنهم يتعلمون الاستفادة من الموارد الطبيعية الكامنة في داخلهم. اللعب والحركة مهمان وحيويان في عملية نمو الطفل.
"الوقوف على السجادة، والشعور بباطن القدمين يعززان اتصالهما بالأرض، والتحول إلى جبل، شجرة، كلب، وأسد... أداء رقصة الشمس، والتحديق في نقطة واحدة، والوقوف على ساق واحدة والحفاظ على التوازن، والتنفس والشعور بالبطن ينتفخ مثل البالون..."
