אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
שיטת טיפול שהופכת לדרך חיים
פאולה גרבורג, ילידת גרמניה, עלתה לישראל סביב פרוץ מלחמת העולם השניה. היא הייתה רקדנית וזמרת מבטיחה, אך בגיל 35 אובחנה כסובלת ממחלה ניוונית קשה וצפו לה עתיד בכסא גלגלים.
פאולה סרבה לקבל את הרוע גזירה שהונחתה עליה, והיא החליטה לנסות לשפר את היכולות התנועתיות שלה על ידי תרגול. היא פתחה תרגילים ותנועות וגילתה את הקשרים בין התנועות לבין השפעתן אחת על השניה ועל הגוף.
שיטה זו מתרגלת את השרירים הטבעתיים, בינם השרירים שמסביב לעיניים, שרירי האף והפה, והשרירים השולטים בפתחים שבתחתית האגן - שאלו השרירים הרצוניים, הקיימים בצד החיצוני של הגוף, ובעזרתם מפעילה את שרירי הסוגרים הלא רצוניים, הנמצאים סביב לפתחים שבתוך הגוף - בקיבה, צינור המרה, צינורות העיכול וכלי הדם. תרגול מתאים יכול לשפר ולחזק את פעולתם של שרירים חלשים, כשקשרי הגומלין בין השרירים הטבעתיים מחזקים את תפקודי הגוף גם לגבי מערכות פנימיות.
שיטת פאולה מיושמת כיום כטיפול בבעיות של שליטה על הסוגרים (תופעה נפוצה לאחר גיל 55), עצירות, טחורים, כאבי מחזור וחולשת שרירי ריצפת האגן אצל האישה ובעיות ערמונית (פרוסטטה) אצל הגבר, ומטפלת גם בכאבי גב, ראש, בעיות יציבה, בעיות נשימה ואסטמה ובעיות שינה ומתח.
שיטה זו מתאימה גם כהתעמלות לנשים בהריון מהחודש השלישי ואילך, ומשמשת כאמצעי חיזוק וחזרה למצב תקין לאחר הלידה. מעבר לזה, מטפלת השיטה גם בבעיות שלאחר הלידה כגון: צניחת הרחם, צניחת שלפוחית, דליפת שתן, טחורים וכאבי גב תחתון.
רוב העבודה נעשית בשכיבה כאשר המורה נותן הוראות ומכוון את המטופלת ללא מגע פיזי. התרגול מתבצע בשכיבה, בתנועות מאוד קטנות, והוא מחדד את הקשב לגוף. התרגול בשיטה ילמד אותך להקשיב לגופך. התרגול אינו מסתיים בשיעור עצמו, ויכול למעשה להתקיים בכל זמן ומקום. היכוני לסדר יום של כיווצים. התרגולים בין השיעורים חשובים גם הם ומאפשרים למטופל להמשיך ולעבוד באופן עצמאי בעתיד.
שיטת פאולה היא דרך חיים המביאה למודעות וצמיחה המתאפשרים עם מתן החופש לגוף להפעיל את עצמו. ברגע שהתרגול הופך להיות חלק מחיי היום יום, הוא נעשה ללא מאמץ או כאבים ומשפיע על רמת הביטחון שלנו בגופנו. חופש הביטוי בתנועה הבאה מבפנים, מאפשר חיות וזרימה בכל תחומי החיים.
