אפליקציית כושר שעוזרת לכם לשמור על הבריאות ועל הדרך לקבל הטבות שוות! חפשו באתר
באמצעות הרפואה המונעת ניתן לסייע ולהקל על ילדים, קשישים ואנשים שמערכת החיסון שלהם חלשה, ואף לעצור את התפתחות השפעת כשמופיעים הסימנים הראשוניים
בחורף מגיעים לישראל זנים עונתיים של מחלות כמו השפעת, למשל. יכולת ההדבקה המרשימה של הנגיפים הללו, בשילוב חדרים הסגורים והצפיפות יוצרים גלי תחלואה רחבים. סביבנו מרגיש כאילו כולם חולים, עם אפים דולפים, שיעולים מתישים והרגשה כללית רעה, ונראה כי מדובר בעניין של זמן עד שגם אנחנו ניפול שדודים. ובכל זאת, יש אנשים שצולחים את החורף בקלות, בעוד אחרים שחוטפים את כל מה שבאוויר. ההבדל בינם הוא יכולת המערכת החיסונית האישית להתגונן ולהדוף את אותם החיידקים והווירוסים או לעצור את התפתחות המחלה עם הופעת הסימנים הראשוניים.
הרפואה המונעת, כשמה היא, ובאמצעותה ניתן לחזק את המערכת החיסונית על מנת למנוע חולי.
תזונה נכונה, בריאה ואיכותית היא הגורם העיקרי למערכת חיסון בריאה, לכן יש חשיבות רבה למזון שאנו אוכלים.
מומלץ בחורף לאכול מזונות מבושלים, מחממים. העשירו את האוכל בירקות מבושלים כמו גזר, צנון, לפת, סלק אדום, תפוח אדמה מתוק, שורשי חזרת, כמהין, ארטישוק ירושלמי, דלעת, קישוא, כרישה וקולרבי ובקיטניות לדוגמת חומוס, שעועית ועדשים. גם את הפירות מומלץ לחמם ולהוסיף להם תבליני כגון ציפורן, קינמון או זנגוויל, עם סגולות מרפא ייחודיות.
בצמחי המרפא ניתן להשתמש גם כחיזוק, למניעת חולי וגם בשלביה הראשונים של המחלה.
ניתן להקל על הסימפטומים של מחלת השפעת על ידי שימוש בשמנים ארומטיים.
מצבי מתח מחלישים את המערכת החיסונית ומגבירים את הסיכוי לחדירה של הנגיפים והחיידקים מבעד מנגנוני ההגנה הטבעיים של הגוף. תוספי מזון כגון ויטמין C, בטא קרוטן, אבץ, ויטמין A , ויטמין D, ונוגדי חמצון אחרים מסייעים בהפחתת החולשה הפיזית הנגרמת בעקבות המתח ומשפרים את תפקוד מערכת החיסון.
סבתא ידעה בדיוק מה צריך ליטול בשביל לשפר את ההרגשה הפיזית ולהקל על תסמיני מחלה.
במאמר זה דנו בחלק מהשיטות הטבעיות שמטרתן לעזור לגוף להחלים מהצטננות ושפעת, אך ההשפעה המונעת של תזונה ואורח חיים נכונים היא הגישה הנכונה ביותר להיות בריאים בגופינו ובנפשנו. כל ההמלצות שהוזכרו לעיל אינן באות במקום ברור אצל הרופא. הנכון הוא לשלב בין השניים.
אנו בלאומית מאחלים לכם חורף בריא!
